Chapter 1 遇见自我　我是自己的“对立面” 　“我”总是在批判自己 　遇见我的内在小孩 　逛逛“我”的动物园 　自我统合：找到那个核心 Chapter 2 心理游戏，自我的诡计　心理游戏，好玩不？ 　游戏1：“是的，但是……” 　游戏2：“都是我的错……” 　游戏3：“我只是想帮你”　游戏4：“这个我知道”　“游戏”大披露 　爱玩心理游戏的我们 　大步迈出心理游戏 Chapter 3 肃清爱的路障　爱的捆绑与释放 　爱情，是非亲历不知难的 　那些疯狂的沙子 　“爱”不是对象问题，而是能力问题　接受你内心的“可恶之人” Chapter 4 抑郁，恩赐还是惩罚　拥抱身后的影子 　被误解的抑郁症 　听，命运在跟你说话——亲历者自述　艰险而神奇的旅行——亲历者自述　谁动了我的抑郁　天气预报：心理的“冷空气”来袭　解“郁”良方114　那些片片开落的抑郁之花　冬日里的“七色光”Chapter 5 带自己回家　关于父母的二三事 　两代人，两种声音 　父母要觉察，孩子要独立　萨提亚家庭治疗　父母 Vs子女　家庭排列 　启动正向的家族动力Chapter 6 转念，与生命和解　那些让我们疯狂的念头　念头背后，被片面经验左右的心理现实　转念作业，心灵的革命　吴家芸：我就像拿着镜子的人 　一念之转：生活的净化器　理性情绪疗法：解析负面念头的根源　阴影疗法：发掘黑暗中的力量　书写疗法——念头的自我排毒 Chapter 7 寻找丢失的幸福感　幸福在哪里？　访谈：三环扣乐活的幸福之道　土元素的幸福：感应大自然的丰富觉受　水元素的幸福：情感联结的心灵温度 　火元素的幸福：在创造中迸发激情　风元素的幸福：在思维中成长心智　沙哈尔：幸福是快乐和意义的全然体验　那些阻碍我们幸福的错误观念 　幸福，由你而定