推荐序1 人生的第三维修炼 推荐序2 一本好书带来的人生幸运 自 序 第1部分| Part 1 正本清源说“情商” 第1 章 “智力第一”时代的终结者 人生元技能 情商催生《哈利• 波特》 成功=IQ+2EQ+X 智力之外的一种智能 情商与智商 情商与个性 情商与道德 第2 章 改变命运的“导航仪” 情商的15 项显效 情商高的表现 高智商低情商 情商低的表现 与角色和任务相匹配 华人首富的情商推手 第2部分| Part 2 如何掌控情绪，如何让情绪为我所用 第3 章 亦敌亦友的情绪 人之七情 情绪从何而来 存在即合理 没有坏情绪 只有用不好的情绪 第4 章 我的情绪我做主 情绪好坏，都是自找的 破坏性vs. 建设性 管理情绪，而不是压抑 逆来顺受，变废为宝 学习应对 第5 章 要让情绪为己用 情商“发电机” 情绪坐标 用好自己的情绪 用好别人的情绪 挖出情绪绊脚石 该换挡时就换挡 第3部分| Part 3 情商的惊人力量 第6 章 优化组织绩效 情商= 柔性管理带来的生产力 情商= 掌控人心的领导力 情商= 既动脑又用心的决策力 情商 = 敢为天下先的创新力 第7 章 优化个人效能 情商= 听得懂、会说话的沟通力 情商= 不用扬鞭自奋蹄的自驱力 情商= 该出手就出手的行动力 情商= 逆来可以顺受的抗挫力 情商= 在知识中成长的学习力 第8 章 优化生活幸福 情商= 顺人又不失己的和谐力0 情商= 命已定运可转的幸福力 情商= 野火烧不尽的生命力 第4部分| Part 4 情商修炼“八字诀” 第9 章 自察 乔布斯的“情商一招鲜” 是什么让自己一点就着? 什么时候脑子会进水？ 听身体说什么 第10 章 正念 曹操的“不畏浮云遮望眼” 一念天堂，一念地狱 世上本无事，庸人自扰之 ABCDE 正念法 第11 章 通情 刘备是“情胜” 情不通，话难听 要想事儿顺，先得气儿顺 积极情感优先 通情七要 第12 章 顺耳 柳传志的好话和铁腕 忠言何须要逆耳 委曲未必能求全 该说“不”时得说“不” XYZ 抱怨法 第5部分| Part 5 从知道到做到 第13 章 改变的心理学原理 一只看不见的手 与不良情感习惯做斗争 多巴胺：积习难改的原因 脑弹性：积习可改的希望 BDNF：改变的催化剂 第14 章 做自己的情商教练 自我优化5 步法 个性有异，方法不同 行为修正DIY 后记 当情商遇到儒释道 附录 情商测评DIY