01 不要对未来的自己期望过高 02 想到就尽快做 03不要留恋现状 04 扔掉舒适度 05常怀危机感 06 要有前瞻性 07 警惕整合性思维 08 把事情分解开来 09 不能眼高手低目标过于远大 10 不要仅满足于纸上谈兵 11 设定好目标的诱因 12 不要堆攒下太多的东西 13 不要太计较结果，先做做看 14 减少失败的风险 15 切不可漫无目的 16 做好严谨的计划 17 摒弃“维持现状”的倾向 18 说出你的想法 19 利用“旁观者效应”督促自己 20 想想你的初衷 21 勿从空白状态开始 22 先“做好准备” 23 进入“待命”的状态 24 拒绝完美主义 25 善于利用模板 26 如实告知进展状况 27设好时间限定 28 身心保有余力 29 切不可鼓劲过头 30 留神“偏好逆转”现象 31 专心做一件事 32 专心一致 33 下定决心 34 整理桌面理清思路 35 要明白好多事能够轻易完成 36 展现自信的状态 37 定好工作量，适度而行 38 别一口气就把事情做完 39 即使没有截止期限也要马上行动 40 不找借口 41 掌握反馈信息 42 时刻暗示自己能够“马上行动” 43 不妨来点音乐 44 保持乐观 45 发现事情本身的价值 46 预见到对自身最大的损失 47 让事情转变成话题 48 为什么不能做到马上行动？ 49 做好打算 50 变成习惯