目录 Chapter 01 如何转角遇到爱 谈恋爱也是一种社交003 从来没有缘分未到这件事　　004 论社交对脱单的意义　　005 如何在正确的鱼塘里捕鱼？　　006 冷爱微问答　　031 “撩”过就不再是陌生人040 你会不会聊天啊？　　040 我们为什么要讲故事？　　041 如何与喜欢的人聊天？　　045 嘴甜要像吃巧克力　　054 冷爱微问答　　061 工具：个人故事脉络图　　071 为什么完美的恋爱对象只存在想象中？073 一切关系从自我认知开始　　073 再论自我认知对于脱单的意义　　074 感情生活里你有怎样的期望？　　089 来，实战　　095 冷爱微问答　　104 工具：自我评价表　　118 Chapter 02 如何拥有更多爱 约会大作战，俘获TA的心121 关于约会的几个热词　　121 约会时的实战技术　　128 我们要约几次会？　　136 冷爱微问答　　143 发现爱，找到爱149 我们都是美丽新世界的孤儿　　149 帮你们深度连接的共振和补充　　151 3类建立连接的指标　　155 麦琪的礼物　　159 冷爱微问答　　163 爱我你怕了么？170 “虚无”的霸道总裁　　170 放长线能否钓到大鱼？　　171 破茧成蝶　　172 那些年，不适合倒追的人　　174 情意浓，睡一起　　177 性爱进阶　　180 冷爱微问答　　182 完美关系的秘密186 社交关联度　　186 黄金和谐线　　188 下偏与地面转移　　190 上偏与用户体验　　193 温和检测与精细检测　　195 冷爱微问答　　198 Chapter 03 如何修炼你的爱 恋爱有时差，给你的期望请个管家209 满意度＝结果-预期　　209 管理自己的预期　　211 管理对方的预期　　212 依赖＝结果-比较　　213 异地恋的正确打开方式　　215 冷爱微问答　　219 相爱没那么容易，时刻管好你的脾气224 沟通决定关系　　224 开启和谐的性爱之旅　　229 加持爱情光谱　　231 婚姻三部曲　　235 冷爱微问答　　264 工具：期望评估表和冲突评估表　　273 Chapter 04 如何挽回你的爱 TA是不是真要离开你？279 冷爱微问答288 真没那么糟，一切还有回旋的余地300 应对假性分手的正确做法　　300 冷爱微问答　　302 分手，笑忘书312 应对真性分手的正确做法　　312 下一个转角还能遇到真爱　　315 冷爱微问答　　322 工具：真假性分手测试题　　334 Chapter 05 如何自我提升成长爱 从我的戒烟故事说起　　339 自我提升之路理解篇　　348 关于经历　　348 关于方法　　350 关于偏见　　351 大胆行动　　352 如何启动自我提升之路？　　355 自我提升五步法　　356 冷爱微问答　　360 冷爱健身日记　　367 工具：自我提升日记　　370