楔子 第一部分：在童年播撒幸福的种子 01我们对孩子的期望是什么？ 闭上眼，想一想孩子的笑脸，然后问自己：“我到底对孩子有什么期望？”为人父母者必须回答这个看似简单的问题。当上总统？做个有钱人？找到真爱？或者，只是希望他能过得比自己好一些？ 02无条件的爱：父母的魔法工具 爱是一根魔法棒。孩子还小的时候，父母的爱就像他从不离手的毛绒玩具。许多年过去了，毛绒玩具可能丢了一只耳朵，掉了一只眼睛，身上满是用创可贴和胶布粘住的口子，而且褪了色。但无论怎样，它还是牢牢地抓着孩子的心。 03自信、乐观的孩子是怎样炼成的？ 若想获得一生幸福，自信和乐观是必不可少的特质。与其努力保护孩子远离逆境，不如教会他们如何应对逆境；同样重要的是，也要教孩子自己创造永恒的快乐，快乐不是等来的，是可以自己创造的。 第二部分：获得一生幸福的方法 04幸福成人的童年根源：五步循环法 是什么力量让我们拥有一生的幸福？是联结、玩耍、练习、精通和认同这五种力量。它们能帮助孩子应对逆境，创造永恒的快乐。五种力量的结合如果贯穿孩子的整个童年，幸福美好的一生不难实现。 05联结：最关键的一步，带来坚实的安全感 孩子从呱呱坠地开始，就开始和这个世界产生联结。父母无条件的爱创造了与孩子之间无比紧密的联结，给他们带来安全感，以及尝试新事物的勇气，并让他们明白，不管成功还是失败，父母永远爱他们。 06玩耍：快乐之源，让未来更成功 玩耍把我们从枯燥、乏味的生活中解放出来，创造了无与伦比的“心流”体验，令人一生回味无穷。玩耍是孩子终生快乐的关键，会玩耍的孩子更容易获得事业上的成功，因为从事自己喜欢的事情本来就是玩耍。 07练习：通往精通，提高成就感 孩子对感兴趣的事情会自发地反复练习，练习可以为孩子带来极大的成就感。但练习的过程并不总一帆风顺，在不断的受挫与鼓励中，孩子会逐渐完善技能，最终走向精通。 08精通：动力源泉，激发内驱力 历尽千辛万苦走过练习的桥梁，就进入了精通的完美世界。一旦达到精通，孩子就会迫不及待想多多尝试。精通的滋味让人不厌其烦，激发出强大的内驱力，使孩子发自内心地去做也许并不那么轻松的事情。 09认同：获得归属，让联结更紧密 精通某项技能后，孩子最渴望的就是获得父母、老师或同伴的认同。认同使孩子获得归属感，让他感到自己是集体中的一分子，从而增强对集体或给予认同之人的联结感，并最终促进五步循环法发挥更大的魔力。 第三部分 学会创造幸福 10 成长的艺术 童年是父母为孩子播撒快乐种子的大好时光。父母不必成为无所不能的超人，即使只有一粒种子发芽，都有可能是孩子一生快乐的源泉或保持激情的动力，未来也会结出幸福的果实。这就是成长的艺术。 尾声 译者后记