冥想的艺术

[美]克丽丝蒂·麦克奈丽

文学

冥想 灵修 修行 心灵 克丽丝蒂·麦克奈丽 瑜伽 宗教 精神之旅

2010-4

江西人民出版社

目录
礼敬1.作者点滴2.传承3.为何要冥想?Ⅰ 出离的必要4.破裂的5.通向痛苦尽头的道路6.基本要点 冥想贴士:你的冥想坐姿 冥想:痛苦和痛苦的尽头7.假如我死于今天 冥想:走进死亡 冥想贴士:三种冥想8.这个世界到底是如何运作的Ⅱ 打开我们的心9.大秘密 冥想贴士:在哪里做冥想 冥想:施与受的练习10.在病中和死亡时11.种子 冥想贴士:限制感官输入12.我们之间的界线 冥想:探索自我的界线 冥想贴士:什么时候冥想13.培养神性的尊贵 冥想:孩子冥想 冥想贴士:缩小,放大Ⅲ 业:意识铭印14.就像地心引力 冥想:业的冥想———种下改变你生活的种子15.事物为何死亡16.无量心 冥想:无量冥想17.四个力量 冥想:四个力量的冥想 冥想:圣火冥想18.冥想的最大魔鬼 冥想:杀掉我们的愤怒19.原型 冥想:停止战争的女神Ⅳ 入定20.单点21.单一目标22.直接见到空性23.入定24.不冥想25.丢失对象 冥想:呼吸冥想 冥想贴士:静如磐石26.昏沉27.焦躁28.专注于上师 冥想:上师冥想29.何时行动 西藏冥想图表:住九心法 冥想的九个阶段30.顺其自然31.入定Ⅴ 空性32.关于空性33.空性空掉的是什么 冥想:克主杰的四步空性冥想34.搞定空性35.诸事变化 冥想:向门走去 冥想:你的身体是空性,空性是你的身体36.我是谁? 冥想:寻找“我”37.非二元 冥想:摩诃穆德拉———意识的金刚界38.词语的力量 冥想:词语vs事物39.原始数据 冥想:无限个部分40.事物从不互相触碰41.投射Ⅵ 秘密之法42.密宗一窥43.暂停怀疑44.寻找天使 冥想:相信45.天使的内身 冥想:进入中央46.结束,开始回向
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内容简介
《冥想的艺术》:冥想(meditation)是一种改变意识的形式,它通过尝试获得宁静状态而增强自我知识和良好状态。冥想、参禅、凝神等已往被视为是神秘莫测的做法已渐被医学界认可。大量的医学调查和研究表明:冥想能缓解疼痛、集中注意力、增强免疫力、降低血压、抑制焦虑、改善睡眠,甚至可以防止抑郁。但冥想是较高层次的瑜伽术,最好在经验丰富的老师带领下学习。 著名大师克丽丝蒂•麦克奈丽从师于印度、中国西藏以及西方的许多佛教大师。她在书中运用细腻而清晰的语言,带领读者走过冥想的不同阶段。她由浅入深,从慈悲心说起,进而讲到空性,既讲授了冥想的技巧,又不忘强调冥想的内容。她把古典智慧与当代教学方法结合,以鲜活的例子和深刻的洞察力带领读者走向更加丰富完善的生活,使得无论是初试冥想的同学,还是经验丰富的修行者,都能在书中找到心灵的答案。
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