推荐序/ 你跟自由的距离，只有薄薄的一张清单而已／ 001 作者引言/ 我的清单人生／ 001 第一章 清单可以做什么 重新成为自己生活的主宰／003 采取清单式思考／005 列清单的好处／007 清单的威力所在／009 清单和检查表有何不同／017 流程检查表：避免差错／018 检查表：专业标准作业宣言／020 机师的基本须知／021 清单不光可以拿来买菜用／024 列清单可以是一种心理治疗／026 清单人人爱／028 第二章 清单都一样吗 好的、坏的、决定不了的：利弊对照表／033 用清单帮你打包行李／038 出远门／043 搬家／045 研究清单／047 分类备忘清单／049 人生愿望清单／051 新年日志／053 要求，相信，接受／054 把目标可视化／056 愿景板是什么玩意儿／057 万法皆空，规则无用／058 感激清单／061 第三章 基本的清单列法 如何做出终极版的“待办事项”清单／065 怎么把清单列得更好／068 位置、位置、位置：唯一重要的事／076 小等于好／077 要不就别玩，要玩就玩大点／081 第四章 工作清单：让你工作不怕没进展 一日之计在“清单”／085 开会的规划／091 清单也有两人座／093 善用清单，管理项目／099 第五章 居家清单：让你家庭幸福又美满 联合作战：分享清单／106 去卖场补货／107 我是小资还是巨富？不再是一笔烂账／111 养成管钱的习惯／113 犒赏自己清单／115 纳税变轻松／116 用清单让自己变健康／117 健康食物一览表／120 信息超载／122 第六章 社交清单：让你生活多姿又多彩 朋友间的清单／127 打电话用的清单／129 用清单计划完美的旅程／131 人生最大的一场派对／137 送礼／141 避免冷场，准备好清单必能派上用场／145 第七章 生活委外，自由全开 《汤姆历险记》——终极委外教材／155 什么是委外／157 没有不可能／159 委外好处多／160 哪些事情可以委外／164 委外应该如何进行／167 花多少钱可以接受／172 分派工作的诀窍／174 第八章 清单数字化 数字化：利大于弊？／179 别让待办事项反客为主／182 记录“我的最爱”／192 个人理财／195 “买到翻”清单／197 第一次计划就上手／199 分享就是快乐／201 拥抱你内心的汤姆／203 信之，便能成之／206 电子vs.纸张／209 一步一脚印，一天一科技／211 最后一张清单／212 附录 清单范例 找房检查表／217 海外（或国内旅游）婚礼行李打包清单／219 旅行打包时的必备项目／225 不花一毛钱，让人开心一整天的六项秘诀／228