序•1 岁月有恙，心灵可安好？ 序•2 一辈子，修一颗“好”心 Part1 给心注入润滑剂，添一缕温暖的阳光  快乐是心灵最好的“救赎”  感恩，向生命中的所有说声谢谢  收集希望，那是灵魂的氧气  微笑吧！爱上心灵的信使  有爱慰藉的心灵，永远不会枯竭  注入幽默，让沉闷的心透口气  知足，平平淡淡却心生欢喜 Part2 诗意地栖息舒缓，别让心灵沉闷  Come on ！来点儿音乐吧  此刻，张开想象的翅膀  有些事，哭过就算了！  独自旅行，在途中遇见灵魂  净化心灵，抬头看一看天  倾诉吧！给心灵找个出口  条件反射，改变心灵状态  精神胜利法，没什么大不了！ Part3 慢一点，再慢一点，让心灵跟上脚步  工作之外，请接纳空与闲  Go！把山大的压力分解吧  慢下来，让脚步顺从心灵  合理安排时间，忙出意义来  给心灵减负，先解开心结  把压力带来的紧张关掉 Part4 打破内在的围墙，强大的心无须设防  打开心灵中那扇狭隘的窗  生不过百年，何须斤斤计较  及时行善，清净自己的心念  不要轻易丢掉柔软的同情心  别怕吃亏，那是无形的收获  给予越多，心灵的获得越丰厚  心中有美好，四季皆是春天 Part5 别想太多，静下心才会感到安全  停止层出不穷的忧虑吧  丢掉禁锢，做回真正的自己  胡思乱想是一种“罪过”  不要让简单的问题变得复杂  生活是你的，何惧他人的目光  少点心灵杂念，人生更平坦  让心灵拥有“遗忘”的魔法 Part6 锁住心的激情，赶走懒惰与软弱  投一颗乐观石子，荡起心灵的水花  留住心的激情，生命之花永不凋零  挣开心灵的铁链，一切皆有可能  敞开自己，让勇敢打破所有恐惧  让心灵勇敢一点，告别胆小怕事  行动起来吧！赶走心灵的懒惰  任岁月流转，让年轻永驻心间 Part7 多一点稳性，防止心灵“暴动”  心有了方向，才不会一路跌跌撞撞  稳住心灵的步伐，摒弃急功近利  别再嫉妒了，那是深不可测的陷阱  懂得幸福的心，不会用攀比为难自己  静气，给心灵一个健康的循环  用爱替代仇恨，远离心里的“刺球”  停止猜疑，许多“事实”不存在  心上要有一把不能打开的锁 Part8 吃枚定心丸，让心灵镇定点儿  世上没有绝对的公平，看淡一点儿  越是浮躁，烦恼越是紧紧跟着你  苦痛来了就悦纳，别怕别慌别沮丧  别那么急，赢到最后才叫赢  驱走了贪婪，才有幸福的栖息地  摒弃诱惑，保持内心的安定 Part9 多一点活力，纯真与年龄无关  为自己添入一抹童心的笔触  让欢喜永驻心灵，生活处处有生机  保持学习欲望，体会进步和充实  用一份正当的爱好，填补心灵的空乏  让生命在书的海洋中汲取力量  有了梦想，每颗心都可以很强大 附：心灵能量修炼 后记