自序 越是恳切，越要慢慢来 Part One 不说话，也能掌控全局 Chapter1 后退一步，为了更好地前进 保全自我的方法 逆境的力量 眼下的成败 以我之短显我之长 “那人应该是跑了11 圈” 像带着橡皮擦的铅笔一样思考 把眼光放远一点 先别急着炫耀 Chapter 2 你真正想要的是什么？ 世界对你洗耳倾听的理由 “我要连同你的生命一起活下来” 不要苦恼想成为什么，应该苦恼要做什么 抛开无所不知无所不有的错觉 最好的内容是人格 “死的警告”和“及时行乐” Chapter 3 活出真我 你要被牵着鼻子走到什么时候 请讲你的故事 就在转角处 “保持谦逊！” 沉默比权力长久 Part Two 获得存在感的6 个智慧 Chapter 1 别做话题终结者 一句话能抵千金吗？ 蛇的协商能力 不说没有准备的话 文字是录播，话语是直播 用肢体语言塑造自己 平稳声音的力量 Chapter 2 做个有态度的人 先有话，还是先有想法？ 点燃思想的火把 该如何驾驭我的思想？ 打好花牌就行？ 把《圣经》放在手边 Chapter 3 脱离感情的框框，让事情化繁为简 谁在控制你的喜怒哀乐 首先选择接纳 换双眼睛看世界 感情的守护者 不要自以为了解他人的感情 Chapter 4 你的表情就是别人对你的印象 蒙娜丽莎真的在微笑吗？ 绝对不要面带否定 首先要反观自身 牵动人心的表情 Chapter 5 不要想着全盘付出，也不要想着全盘接受 请对关系缄口 “不过5% 而已” 不要混淆事实与关系 不要依靠，不要期待 女人的敌人是女人？ 称呼那人的名字 Chapter 6 与自己相对，感受自我的存在 我内在的沉默 伤痛需要被融化 世间所谓的成功 用存在感来告白吧 后记 ︳存在感的胜利：只要我不接受，就无伤害可言