第1 章 简单舒心的生活 “身边的小幸福”最宝贵 为什么东西越少越好？ 时间●增加让自己高兴的时间 空间●东西太多的空间会消耗人的能量 金钱●金钱是孕育出新价值的能量 心态●东西越多，人就越是难以喘息 第2 章 不添置、大胆扔、巧收纳 “没有”比“有”更轻松 STEP ① 不添置 去熟悉的商店买东西，出门前列好清单/ 用租赁或一次性用品代替购买/ 不拿免费的东西/ 替换品能少则少 一定要添置的话…… STEP ② 大胆扔 “丢弃”三原则/ 养成“丢弃”习惯的三步骤/ 如何对待“实在不舍得扔的东西” column ① 中国台湾人的极简生活 利用旧物，让生活更丰润 STEP ③ 巧收纳 明确每样东西的固定位置/ 做到一目了然/ 把使用频率高的东西收在一起/ 尽量少用收纳工具 第3 章 打造极简舒心的房间 为什么简单的空间最舒心？ STEP ①打造好用清爽的空间 明确主色调/ 家具布局要得体/ 统一材质/ 学会做减法 STEP ②排除多余的物品 桌子和沙发上不要放东西/ 把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来/ 不用伞架和拖鞋架/ 商标越少越好 STEP ③用“装饰”提升存在感 划出一块“装饰区”/ 用植物点缀心情/ 装饰“喜欢的东西” 有川式极简打扫法 第4 章 职业女性的简约时尚 衣服不在于“量多”，而在于“用途多” STEP ① 如何塑造自己的风格 挂衣服也有诀窍/ 需要买的衣服一定要先试穿/ 关键在于舒心的雀跃感 有川真由美的衣橱 STEP ②百试不爽的装扮诀窍 锁定若干“御用品牌”/ 找几个值得信赖的参谋 STEP ③ 穿搭进阶教程 大胆玩撞色/ 定制内衣/ 用旧衣服搭出新意/ 甜美与犀利的混搭 第5 章 每天都能用到的极简美容保健法 职业女性更要悉心呵护身心 STEP ① 不花冤枉钱， 也能拥有健康的身体 晨间保健/ 日间保健/ 夜间保健 中国按摩师亲传 超简单的穴位按摩法 STEP ②用美食调整身心状态 不勉强，把握基本/ 用心享受美食 STEP ③ 保持年轻灵活的心态 多与人面对面交谈/ 与身边的大自然亲密接触/ 找到自己的“能量点”/ 对祖先心怀感激/ 每天抬头看看天 第6 章 享受平和的日常生活——极简人际交往法 善待自己，也善待他人 恰当好处的距离感/ 珍惜眼前人/ 多打电话/ 回信要短小精悍/ 婉转地拒绝/ 不说多余的话/“谢谢”要说出口/ 感谢之辞不嫌多/ 如何表达感谢/ 感谢家人 第7 章 制定最适合自己的极简财务计划 花在刀口，花得开心 STEP ①以“适合自己的生活”为基础 大致把握月收支与周收支/ 管理“可控”的钱和“不可控”的钱/ 整理钱包，牢记钱包里装了什么/ 巧用信用卡和贷款/ 留出风险预算，以防万一 STEP ②不花无谓的钱 记住家里有什么，尽量少囤货/ 需要的时候再买/ 买东西前先搜集信息，货比三家 STEP ③ 把钱花在精彩的事物与时间上 把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上/ 为自身成长花钱/ 长假，让生活更精彩/ 用金钱为他人带去喜悦/ 争做存钱达人/ 巧用保险 享受定制生活 column ② 不过分依赖“方便” 日法跨国夫妻的极简生活 第8 章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来 时间是上天给我们的厚礼 管理时间的三要诀帮你挤出时间来！ STEP ① 杜绝浪费 摒除不必要的信息/ 调整时间的用法/ 把不会做的事交给专家或比你擅长的人/ 要不要开拓新天地，得挑战之后再决定 STEP ② 调整流程 能在5 分钟内解决的事情，就立刻动手做/ 每天都要做的事要养成习惯/ 巧妙利用碎片时间/ 提前想好下一步要做什么 STEP ③ 认真做好每一件事 打造能让你集中注意力的环境/ 把大目标分成若干个小目标，循序渐进 幸福的时间，才是重中之重 后记