推薦序　宗薩仁波切 6 推薦序 堪布彭措朗加 9 自首序：錯走西藏的第一步？　11 前言：前往西藏之前的一張照片與一句問題 14 序篇：啟程西藏！ 第1話◆踏上《西藏生死書》的故鄉──談本書的故事背景：宗薩寺 19 第2話◆歡迎來到吉卡若的世界──談這裡緩慢的生活速率 33 第3話◆老黑堪布──談本書又黑又兇的主人翁：堪布才旦 41 正篇：雪域窗內 第4話◆反恐24小時──談學院超嚴格的作息 53 第5話◆喇嘛72變──談你應該要認識一下的喇嘛造型與身分 63 第6話◆德格王打光頭──談剃度了也還會長出來的三千煩惱絲 75 第7話◆二坪雙人大宅房──談學院只有三步大小的迷你宿舍 85 第8話◆可樂配糌粑──談這裡的不開心農場 95 第9話◆喇嘛您為何這樣激動？──談超尷尬的喇嘛如廁之道 105 第10話◆無期屠心的教育──談學院可以終生留級的開放教育 115 第11話◆辯經殺很大！──談喇嘛不讓你睡的高潮事：辯經 123 第12話◆滿院盡帶M P 5 4 3──談心有餘而力不足的科技衝突 131 第13話◆活佛也怕的鐵棒喇嘛──談打是慈悲、罵是智慧的體罰教育 139 第14話◆那一夜，老黑門口的地獄──談我與堪布之間的飆淚衝突事 147 後篇：雪域窗外 第15話◆草原上的NATURE HIGH！──談不插電的戶外休閒生活 159 第16話◆阿爸與阿媽──談以孝傳家的親情文化 167 第17話◆隨遇而安的西藏醫生──談宗薩藏醫院與文化重病 173 第18話◆工巧妹妹洗冤記──談五缺一的五明文化 181 第19話◆容易誤會的西藏肢體語言──談你應該了解一下的五指喻、摸頂與碰頭禮 189 第20話◆2012，西藏環保救地球──談地上為何沒有佛菩薩的環保問題 199 第21話◆藏族送禮指南──談內行人才知道的送禮心得 207 第22話◆樂在無名──談西藏人的無名精神 215 第23話◆雪中的紅楓葉──談季節與一把可以吹響生死無常的集結號 225 第24話◆佛經裡始終找不到的字──談老黑堪布到底有沒有最終話 235 後記與感謝 249