目录 序 他就在我们之中 ／ 休斯顿•史密斯…………1 出版缘起一个完全自由的人 ／ 理查德•贝克…………7 前言 初心…………19 第一部身与心的修行…………23 禅修是我们真性的直接表现。严格来说，身为一个人，除这种修行外，没有别种修行；除这种生活方式外，没有别种生活方式。 1坐禅的姿势…………24 2我呼吸，所以我存在…………30 3获得完全的自由…………35 4涟漪就是你的修行…………40 5拔除心中的野草…………44 6一错再错也是禅…………47 7色即是空，空即是色…………52 8叩头，叩头，再叩头…………57 9开悟没啥特别？…………63 第二部在修行的道路上……69 “我们很强调的一点是，要深信自己的原初本性。”1千里长轨人生路…………70 2日复一日打坐…………74 3远离兴奋…………78 4要努力，不要骄傲…………81 5不留一丝痕迹…………86 6布施就是无所执著…………91 7避开修行中的错误…………98 8限制自己的活动…………104 9研究佛法，研究自己…………108 10静坐于烦恼之中…………114 11空性使你理解一切…………121 12说你想说的话…………126 13一切作为都是修行…………132 14对死亡的新体会…………137 第三部用心理解…………143 我们对佛法的了解不应该只是知性上的理解，真正的了解存在于确实的修行本身。 1坐禅不是为了开悟…………144 2接受无常…………150 3那一下电闪…………154 4顺应自然…………160 5专注于“无”…………165 6当下的一念又一念…………171 7相信“无中生有”…………176 8万物本一体…………181 9安静地坐禅…………186 10佛法是一种体验…………190 11真正的佛教徒…………194 12心也需要休息…………199 13人人都可以是佛…………205 后记禅心…………209