第一天 相机使用与镜头选配 1.1 从认识摄影作品开始 002 摄影作品题材分类 002 摄影作品颜色分类 004 摄影作品影调分类 007 1.2 第一支镜头的选择 010 1.3 研读相机说明书 017 简单的按钮 017 单反相机的对焦体系 018 单反相机的测光体系 025 其他的按钮 029 1.4 正确的拍摄姿势 031 第二天 拍出好照片的9 个要素 2.1 镜头的焦距 034 2.2 等效焦距 036 2.3 对焦 037 2.4 快门速度 040 B 门和T 门 044 安全快门 046 2.5 ISO 值 049 2.6 光圈值 052 2.7 景深 056 2.8 色温与白平衡 063 2.9 反差 068 第三天 轻松理解构图与测光 3.1 构图的常见问题 073 主体居中 073 两分平面 074 水平偏移 075 画面杂乱 076 3.2 几种简单的构图方法 077 九宫格构图法 077 三分构图法 079 对角线（斜线）构图法 081 三角形构图法 083 平行或垂直构图法 086 3.3 曝光的等效性 088 3.4 曝光参数确定准则 090 3.5 免测光曝光：“阳光16 法则” 094 3.6 一个测光小实验 097 第四天 外景实拍训练 4.1 对焦与运动物体拍摄练习 103 静止物体 103 运动物体 105 追随拍摄法 106 4.2 测光范围选择模式练习 108 4.3 曝光参数确定准则练习 109 4.4 “阳光16 法则”练习 113 4.5 测光理论练习 117 4.6 构图练习 118 4.7 夜景曝光法则 120 第五天 创意构图与测光法则 5.1 进阶构图方法 124 重复构图法 124 画框构图法 126 光影、色彩构图法 127 动静构图法 130 放射式构图法 135 构造消极空间 138 5.2 测光详解——测光的四个法则 141 不同颜色的测光 141 场景测光的必备法则 142 实际拍摄中的测光方法 146 第六天 风光摄影技巧 6.1 光线的角度 152 顺光 152 侧光 154 逆光 156 6.2 焦距的使用 164 超广角 164 超焦距 165 中长焦 168 标准镜头 170 6.3 滤镜的使用 172 UV 镜，天光镜 172 偏光镜 172 中灰密度镜 176 渐变镜 177 第七天 人像外拍技巧 7.1 非晴天的柔和室外人像 184 7.2 巧用晴天的太阳直射光 186 7.3 傍晚时分的逆光效果 193 7.4 随手可拍的夜景人像 194 7.5 室外人像作品分享 196