目录 自序人体能量学的奥秘 / 1 第一章绪论气的轮廓 / 5 气功爱好者的疑惑7 日益蓬勃的炼气风潮9 学气功的重重障碍11 学习气功重视师承13 古今气功推广发展的环境差异15 研究气的方向与方法18 第二章气的原理 / 21 气功一词的由来及辩正23 气是什么？25 气的基本元素31 科学家眼中的气36 丹田的正确位置40 呼吸吐纳的要领45 心和脑，谁在当家做主？47 道家炼气公式的探讨50 修炼气功的目的与程序54 第三章炼气化精 / 65 精是养命的基础67 炼气化精的原理70 精的性质与功能77 如何吸气到丹田？82 阴窍的运用与导气入地84 炼精必须动静调和91 炼气化精的功法93 第四章炼精化 / 99 炼精化炁的原理101 炼精化炁用意不用心105 采药与火候控制108 如何进行温养功夫？110 第五章炼化神 / 117 神是什么？119 后天返回先天的途径121 炼炁化神的心法127 第六章炼神还虚 / 131 何谓精气神合一？133 炼神还虚了道成道135 修性与修命137 第七章气的面面观 / 147 内外兼修的武侠149 瑜伽与气功160 运动需不需要炼气？164 静坐与气功170 何谓导引术？179 按摩的要领185 气功的分类193 第八章气与养生 / 197 排浊纳清保健康199 通三焦、降火气的方法205 波动的情绪是健康杀手210 练功会不会走火入魔？217 养形常欲小劳223 熬夜及失眠最伤身228 简单易学的“太极导引功”235 进阶养生气功239 气功的医疗成效246 人是否可以长生不老？249 第