前言 2 本书的结构与使用方法 6 脸部护理 8 美容专家-铃木纱里子亚 x 友情出演-小谷早弥花 演员与模特的美丽基础 从每天的“美丽仪式”开始 10 洗脸 12 化妆水 14 美容液 16 乳液 18 卸妆 20 面膜 22 基础按摩 24 淋巴排毒 26 防晒护理 28 塑身 30 美容专家涩谷有里子亚槌鲅菘死锼沟倌? 淋巴按摩上半身 32 淋巴按摩下半身 34 美腿练习 36 提臀练习 38 紧腰练习 40 修背练习 42 瘦臂练习 44 橘皮组织护理 上半身 46 橘皮组织护理 下半身 48 入浴方法 50 入浴后的护理 52 ...............................................