目录 序言 寓医于食 慢吃慢养 第一章 身体好，全靠食物养 人得病，首先要调理脾胃 / 2 饮食决定健康 / 4 跟着四季来饮食 / 6 辨清体质再进补 / 8 食补的年龄法则 / 10 药膳十大常用药材 / 11 唐氏药膳使用说明 / 15 第二章 保障健康，就要五脏充实 养好脾胃，就是养好五脏之本 / 20 养肺就是养一身之气 / 27 养肝就是养一身之血 / 30 养好心脏，就是养足生命源动力 / 32 治好肾虚就是提高免疫力 / 34 第三章 职场奔波忙，警惕亚健康 祛火补虚治失眠 / 40 治嗜睡，就要健脾祛湿 / 45 清凉蔬果解夏暑 / 47 上班总疲劳，粥汤来帮忙 / 52 解酒除湿热，全靠葛根茶 / 56 熬夜之后，亡羊补五脏 / 57 治慢性咽炎，从清肺热开始 / 59 手足不冰凉，从补肾开始 / 62 败火的同时还要滋补 / 65 第四章远离妇科病，轻松做女人 五脏养好，红颜不老 / 70 只留青春不留痘 / 76 膳食瘦身最健康 / 78 防脱发，从养肾气开始 / 80 贫血就要补气养血 / 84 治痛经，轻松做女人 / 86 让月经风调雨顺 / 89 远离白带异常，做健康女人 / 94 新妈妈的食疗保卫战 / 98 乳腺炎别着急，鲫鱼杞叶能救急 / 105 吃出幸福更年期 / 107 第五章 男科疾病饮食方，还男人幸福人生 辛辣饮食养肥前列腺 / 112 尿频从护肾开始 / 115 遗精，是在梦里浪费元气 / 117 补肾固阳，去“男”言之隐 / 120 早泄别泄气，试试枸杞煲 / 122 第六章 中老年常见疾病食疗方，还老人一个幸福晚年 益气活血，防治心血管疾病 / 126 防治冠心病的六大靓粥 / 127 调治“三高”五大膳食 / 132 药膳保驾不心悸 / 139 让糖尿病人放心吃 / 142 骨质疏松的膳食疗法 / 148 二粥一汤防骨刺 / 150 祛除老年斑，找“菌中之冠” / 153 养肺健脾强肾，三位一体除虚劳 / 157 老人手脚颤，鸡汤来做伴 / 158 多食鸡肝，摘掉老花镜 / 160 第七章 小儿常见疾病食疗方，给孩子最美味的呵护 小儿除痱，请喝清痱汤 / 162 孩子咳嗽不用急，两汤一粥解难题 / 163 退烧有良方，三瓜来帮忙 / 166 孩子学习好，益智汤饮少不了 / 170 健脾和胃散疳积 / 176 告别厌食，让孩子爱上吃饭 / 178 小儿便秘要警惕，食疗偏方来帮你 / 179 孩子腹泻，需辨证饮食 / 181 孩子多动要滋阴 / 183 小儿自汗，关键要固表补虚 / 185 别让孩子晚上遗尿“画地图” / 187 肥胖不是“富贵病” / 190 第八章常见疾病饮食调， 轻松治小病，防大病 伤风感冒无小事 / 194 胃口好，身体才好 / 198 消化好，营养才能进五脏 / 202 一汤下肚，腹泻立停 / 204 治便秘，要补气 / 206 有了无花果，无痔一身轻 / 211 补肺清肺，根治咳喘 / 212 治好老慢支，安度春和秋 / 215 怒从肝脏起，炎在胆囊生 / 218 静脉曲张招人烦，有了药酒不为难 / 220 通经活络治头痛 / 222 三汤两粥不晕眩 / 226 防治抑郁症，山楂桑葚显神通 / 229 天然白虎汤，治好鼻血淌 / 233 薏苡竟能治鼻炎 / 235 口臭传千里，有粥来救急 / 238 两茶三汁治牙痛 / 240 根治耳鸣需补肾 / 243 治自汗，就是在保卫气血 / 245 盗汗，夜间偷偷溜走的气血 / 247 美味靓汤治脚气 / 250 治好风湿关节炎，行动才方便 / 252