目录
第一章 一年瘦了50公斤
第二章 为什么一定要瘦下来
第三章 导致发胖的原因到底是什么
第四章 第一步:助跑——肥胖的原因
第五章 第二步:离地——计算热量
第六章 第三步:上升——限制热量摄入
第七章 第四步:巡航——做各种尝试
第八章 第五步:再加速——倾听身体的声音
第九章 第六步:进入轨道——减肥结束
第十章 终点:登陆月球——减肥是一种终极投资
附 食物热量值参考表
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内容简介
作者一年内成功减肥50公斤,《肥胖不再来:记录式减肥》是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为,也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本,就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了!当你从肥胖中解放之后,等待着你的将是经济上的翻身,社会上的成功。《肥胖不再来:记录式减肥》让以往所有的减肥书籍都黯然失色,是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作!
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