月經是女人一生健康美麗的指南

莊淑旂

文学

月經是女人一生健康美麗的指南 女性 健康 养生 健康指南 女性健康 医学指南 月经

20021101

種籽

目录
自序 序 摘錄 Part 1 認識自己的身體 為何有生理 長相廝守的生理 賀爾蒙與女性生理 排卵 媽媽是家庭教師 建立坦白的家庭環境 爸爸的責任很重要 初潮的前一年就決定一生 虛弱兒轉好的良機就在眼前 梨蜜薑的飲用法 讓量基礎體溫成為習慣 基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態 什麼是高溫期和低溫期 基礎體溫的量法 體溫是身體調節的指針 有關體內的脹氣 脹氣是萬病之源 脹氣為何排不出去 脹氣與家庭暴戾 一診:清晨的壓診和打診 脹氣的對策 福康的食用方法 二診:中午的指壓 三診:黃昏的溫診 四診:入浴(就寢)前的指壓 Part 2 生理 女性的一個月─以生理為中心的生活方式 寧為女人 掌握自己的週期 生理前應注意家庭氣氛 在桌上擺一朵紅花 正確的知道那一天排卵 抓住最美的那一天 如何度過生理日 為了保持青春的風采 嚴禁洗頭 身體要保溫 不拿笨重物品 避免激烈運動與勞動 洗澡的方法 生理中的食物 紅糖福康片做法 有關避孕 為了避免墮胎 基礎體溫表是避孕良方 性教育不可忽視 人工墮胎 不知墮胎可怕的女生們 懷孕之後妳就不再長高 不要誤會優生保健法的美意 墮胎、流產也要坐月子四十天 要跟媽媽商量 性教育的普及推展刻不容緩 Part 3 消除生理所帶來的疾病 生理不順一定會痊癒 不順的生理週期 生理不順是危險訊號 時常早來的人 時常遲來的人 新婚期間應注意事項 為什麼有生理痛 心事誰人知 生理痛是可以避免的 女寶的食用方法 洗澡的方法 生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係 不要忽視感冒 三度戰勝腦腫瘤開刀的個案 所有的器官都互為關連的 肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的 預防感冒的呼吸法與按摩法 夜:就寢前的按摩 早晨的呼吸法 生理中易患的疾病 防止給患處營養 冷氣房病 為何有冷氣房病 冷氣房病的對策 青春痘 腸弱者易長春青痘 蛋白敷臉效果大 Part 4 健康的一天是一生幸福的基準 體型、症狀都是可以改善的 早:把握一天的開始 治便秘的排泄習慣 散步消除頭部疲勞 早餐要吃一天食物的精華 咀嚼的方法 食不語 悠閒看報 午:中餐以前就疲倦了嗎? 耳朵的指壓 消除疲勞的按摩與指壓 疲勞所造成的五種傷害 不會導致疲勞的三段式坐姿 女性的大敵:冷氣房與暖氣房 晚:今天的疲勞今天消除 晚餐不要吃太多 睡前入浴與出浴的方法 腳的體操 清心浴 如何洗腳 溫水好還是熱水好 浴中唱唱歌吧! 入浴的次數 涼枕當枕頭 榻榻米對背脊好 寢室內應有綠意 十二點以前就寢讓妳更美 夜生活的食物 不要用日光燈 失眠也不要用藥 睡前的柔軟體操 睡五個小時已足夠 給永遠也睡不飽的人 安排假日休閒 Part 5 附錄: 腹內大掃除─減肥的方法 Part 6 附錄: 福康∕女寶∕梨蜜薑
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内容简介
女人,應當如是--讓自己擁有自信、快樂、美麗,以陽光般的活力讓全世界活潑、和諧、更健康。 女孩生理期-懵懂無知、手忙腳亂、驚惶失措,綣縮在落寞的角落;女人生理期-情緒低落、脾氣暴燥、坐立難安,自己默默承受經痛折磨。 莊淑旂博士以數十年來潛心研究、臨床實驗及其專業的理論,基於〝疼惜自己女兒〞的呵護立場,叮嚀天底下所有的女性朋友,正視生理期的困擾,徹底瞭解它,運用身心合一的整體條理,讓妳的生活『活力四射、完美亮采、散發女人新魅力....』。
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