序言 固护阳气为哪般 只因阴邪太猖狂 / 001 第一章 好风凭借力，风筝飞上天 1. 阳气有多足，你的路就有多长 / 002 2. 湿邪，你这个罪魁祸首！ / 010 3. 为什么有的人不怎么生病呢？ / 019 4. 秒懂你体内的湿气 / 025 5. 艾灸熏一熏，治病又益寿 / 031 6. 春夏养阳，地久天长 / 038 7.“三阳开泰”——身体健康的风向标 / 046 第二章 吃得巧，阳气跑不了 1. 饮食的最高境界 / 052 2. 薏米红豆汤，养颜除湿好妙方 / 062 3. 米饭损阳不用愁，古法新招好帮手 / 068 4. 道家秘传的“养肾食疗”法 / 075 5. 药酒一杯，补气又升阳 / 080 6. 花椒盐水——除湿升阳的良方 / 088 第三章 按摩穴位长阳气，穴穴有大药 1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094 2. 公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第一温阳大穴 / 098 3. 内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴 / 103 4. 临泣穴——一生守护身体阳气的“小柴胡汤” / 108 5. 外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴” / 111 6. 后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇效大穴 / 116 7. 申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药田 / 121 8. 列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师 / 126 9. 照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 / 129 第四章 全家一起保阳气：修好家庭健康学分 1. 宝宝体质好，从妈妈肚子里开始 / 134 2. 月子坐得好，女人永不老 / 140 3. 顺应阳气养宝宝 / 146 4. 向阳气要美丽 / 153 5. 心疼老公，就要让他这样养阳 / 169 6. 孝顺老人先从关心他们的身体开始 / 175 第五章 养好阳气，常见病简单自疗 1. 保养生命先要辨别自己的体质 / 184 2. 挺起健康的脊梁 / 190 3. 远离糖尿病的根本手段是固护阳气 / 199 4. 调肺补气，控制好身体的大气压 / 209 5. 感冒事小，不可小瞧 / 215 6. 别拿胃痛不当回事 / 220 7. 摆脱痛苦的便秘 / 224 8. 远离鼻炎的烦恼 / 229 第六章 时下风行“养生桩”：悟性就在脚下 1. 激发阳气的养生桩 / 236 2. 站桩可牢牢锁住体内阳气 / 245 3. 持之以恒，体会由然而生的站桩喜乐感 / 250 4. 养生桩四大疑惑解谜 / 259