Chapter- 1 如果仍抱著舊有的價值觀，那麼幸福不會來 為何要學「草食系人」呢？ 從物質感受幸福的時代已經結束了 從加法到減法的時代 北歐的幸福指數成為世界第一的理由 如此富饒的日本，幸福感排行為何在第81名呢？ 不是把金錢換成物品，而是把技能轉換成金錢 需要的是「增強能力」及「管理自我」 對常識感到懷疑的人增加，就會變得很難去制約他們了 居住環境是充實自我生活的平台 是否覺得「想買的東西都買得起」呢？ 為了能夠自由生活「新幸福」的十個條件。 「工作與生活平衡」→「工作快樂，生活精彩」 Chapter- 2 想自由生活就必須改變的事 從節約到選擇 重要的不是只有金錢，時間也很重要 比起提升社會地位，應該要去追求自由 比起進入一流企業，成為自由工作者更幸福 不是去推銷商品，而是提供意見 比起地位及名聲，更要注重推特論壇 帶著愉快的心去面對辛苦 比起常識，更要重視自己的判斷 比起大眾，更要注重小眾 比起眼前的加薪，更在意個人口碑的提升 從辦公室到虛擬個人辦公室 別只會使用工作語言，要能夠用全球共通語言來溝通 比起短期的大幸福，長期的小確幸更讓人感動 不方便並不會感到辛苦，反而會覺得開心 成長比加薪好 從「量重於質」中逃脫 從他人軸心轉變成自我軸心 改變每天固定的生活模式，去享受變化 Chapter- 3 為了自由生活必須放棄的事情 找出對自己來說，最為重要的事 豐富的薪水及經費是令人感到喜悅的老舊手段 與其決定想做的事，不如決定不去做的事 與其過著擁有很多雜物的生活，不如試著簡單生活 比起持續下去，不如先重新設定吧！ 別人是別人，而我就是我 在有限的社會中，評價是毫無意義的 別依賴金錢，而是多下點工夫 不需要太多的設備 有捨，才有得 「只要有時間，總會解決」的想法是錯誤的 運動是能讓自己成長的最佳投資 降低滿足閾值 Chapter- 4 尋找新的生活模式 比起在一間公司工作，最好是有副業 捨棄高級住宅，享受雙城市生活 通貨緊縮的時代，正是轉型為雙城市生活的好時機 與其去討厭，不如把工作及遊戲結合起來 把工作模式及生活模式結合起來 實踐「雙城市生活」的心得 以游牧生活來提高創造性 海外調職、地方調職是新生活模式 別把「喜歡的事情」當作工作 幸福度高比較不容易生病？ 「新簡約」的矩陣圖 做出讓「減速生活」也很有趣的選擇