第1部分 完美摆姿体系（P3S） 1规范脊椎姿势25脊椎各部分及其影响 颈椎 胸椎 腰椎 姿势分析 独立分析 2重心分配及其影响 双腿交错转移身体重心 转移身体重心双脚各指一方 坐姿中的重心分布 独立分析 3关节和直角 弯曲关节避免僵直 巧用手臂中的直角 情侣照中巧用手臂直角 采用直角塑造强劲或灵巧的姿势 巧用手腕手指中的直角 独立分析 4三点决定构图 三点组合图示 三点组合：锁骨、下巴和眼睛 正确使用三点组合 独立分析 5运用腰部和手肘创造必要间距 间距效果 创造生动自然的间距 利用光线创造间距 "S"形曲线 独立分析 6手/臂情境体系（HCS） 为何手臂摆放问题让人困扰? 手/臂情境体系（HCS） 手/臂情境体系（HCS）各部分 HCS中3项关键的操作理念 手/臂情境体系中的5种姿势 一些思考 独立分析 7不同风格的手势技巧 为不同性别的拍摄对象摆手势 女性手势的最佳状态 男性手势的最佳状态 如何正确地将手插袋 情侣照中的手臂姿势和手指动作 手指相互重叠 如何正确牵手 利用手部遮挡双下巴 独立分析 8避免手部动作过分突兀 若手部出处并不明确 两人手部在身后交叉放置 独立分析 9避免姿势完全对称或一致 个人独照中双手不等高 情侣照中双手不等高 避免肘部贴近肩膀 避免肘部贴近腹部 如何正确地拥抱 避免集体照中的绝对对称现象 独立分析 10正确处理拍摄对象位置及彼此间的互动 拍摄对象间的互动应自然、真实 兼顾与协调拍摄对象的位置和彼此间的关系 通过拍摄对象的位置与姿势展现特定场景 独立分析 11检查"第一接触点" 何为"第一接触点"? 避免错误地突出拍摄对象某部位 避免突出肘部 避免突出肩部 避免突出腿部 独立分析 12平衡拍摄对象比例 寻找中间点和重合点 根据"中间点"调整人物姿势 独立分析 13鼻尖指向相互交错 鼻尖指向正对彼此 鼻尖指向互相平行 鼻尖指向相互交错以拍摄生动的集体照 摄影风格因人而异 独立分析 14突出拍摄对象 使拍摄对象成为整张照片中最明亮的一部分 调整拍摄对象的亮度以突出其姿势 通过光照方向/角度影响人物姿势的某部分 借用边框定位、视觉引导线、分离、对比、重复以及变化大小来重点突出拍摄对象 简单强调 复合强调 分离与突出主要拍摄对象的几种情形 独立分析 15兼顾动态感、感染力及表情美 精心设计的摄影纪实照 例一：拍摄富有动态感的模特 例二：拍摄富有动态感的新娘 拍摄纪实照片并非易事 人物双眼眼神的重要性 眼睛的三部分 眼睑 巩膜 虹膜 处理眼部的关键技巧 使大脑注意力集中在某一任务上 使大脑注意力集中在计数上 让拍摄对象闭上眼睛 兼顾照片的感染力、动态感和表情美 写在本章最后 独立分析 第2部分 完美摆姿体系中的情侣姿势 16完美摆姿体系中的情侣姿势姿势解析 传统姿势 男后女前 男前女后 漫步 亲吻 趣味性动作 牵手 坐姿 肩并肩 让照片富有想象空间 保持距离 拥抱 前景/背景 面对面 吻前一瞬 突出男性拍摄对象 突出女性拍摄对象 T形姿势 写在最后 结语