序 言 若拥有爱别人的能力，人生的问题总归都有办法解决/1 / 第一章 为什么恋爱总不顺利？ 他要的不是爱情而是依赖/11 依赖性强的人，无论怎么挣扎都得不到幸福/16 总是责备恋人，心理上会比较轻松/22 爱一个人，就意味着自立/24 因为眼里只有自己，所以会被欺骗/27 去爱别人，就能谈一场精彩的恋爱/30 和自恋的人结婚，就算离婚了也会不幸/35 她并不认为自己在撒谎/38 他们会做出对自己有利的解释，并深信不疑/41 / 第二章 因为追求无条件的爱，所以无法顺利 总希望自己能受到夸奖，却无视对方的感受/47 心情无法立即好转的原因，以及他们的“正义”/50 分手也是使人成长的爱/55 偏见是憎恨乔装改变后的产物/58 由于不能认可彼此的缺点而造成的悲剧/63 自恋的人无法站在对方的角度看问题/65 就算一直等待也无法得到幸福/70 老来因孤独而痛苦的人们/72 “理想的恋人”的真相/74 性情不成熟的人有很强的执着心/77 世界上最流行的话：“谁都不理解我”/82 搞错方向的努力得不到回报/86 / 第三章 把自卑感与爱情搞混的人 有时会因彼此的自卑感而开始交往/91 把骇人的执着心错认为是爱情的强度/96 “沉醉”与“爱”完全是两码事/100 不合自己的心意就会产生嫉妒和憎恨/102 孤独及失望感一旦过于严重，就会热切地寻求赞赏/108 有强烈自卑感的人，会选择和自己不一样的恋人/110 能够认清自己的本性，就能够顺利地恋爱/113 自卑感极强的男性及自恋的女性/116 把“配不上”错当成最棒的恋人/119 在家狂暴在外迎合，具有两面性的丈夫/122 成熟的恋爱在结束时也不混乱/125 / 第四章 人都是边受伤边成长 勉强去做并非真情意/131 考虑对方想要的是什么，这才是爱/136 和对方没有心灵接触就会产生很大的误解/140 错误的爱，与母亲对孩子的愤怒相似/145 明白什么是不该期待的事情，并且放弃它/147 所谓爱，就是接纳对方的全部/152 只有克服依赖在恋的人才能够去爱/155 在无意识的世界里对母亲撒娇的丈夫/158 为对方实现愿望是爱对方的样子/161 依赖性强的男人没办法去爱女人/163 去爱需要觉悟和努力/165 想要去爱，这种欲望代表了人的成熟/169 喜欢与爱完全不同/173 / 第五章 痛苦正说明终于获得了去爱的能力 不自立就无法去爱别人/179 试图博取同情、获得心理安宁的人/183 为了能靠自己坚定自己的内心/186 认识内心的矛盾纠葛，才能够克服它/189 人不受伤，无法独立/194 不要在乎他人的眼光，给自己独处的时间/197 只为“其他人会怎么看我”而活着的女性/202 性情不成熟的荒唐的人/206 具有独立人格的成年人之间的友情/208 人只有通过变强大才能够得救/212 性情不成熟的人无法正常地恋爱/215 和长不大的男人在一起，会白白浪费自己的人生/219 即使去要求无条件的爱，也无法成长/222 选择像母亲的恋人的男人/225 / 后 记 那就是“请你现在就觉察到这一点”的信号/229