前言　開跑之前 Chapter1　跑向成名之路 〔史考特獨門食譜〕日式飯糰 Chapter2　「你去做就對了！」 【開始跑步】 〔史考特獨門食譜〕明尼蘇達州式馬鈴薯泥 〔史考特獨門食譜〕米漿 Chapter3　為自己好而跑 〔史考特獨門食譜〕扁豆蘑菇堡 Chapter4　痛苦，只會帶來傷害。 【伸展】 〔史考特獨門食譜〕蘋果燕麥肉桂棒 〔史考特獨門食譜〕大麻籽奶 Chapter5　蛋糕公子哥的尊嚴 〔史考特獨門食譜〕長跑用披薩麵包 Chapter6　嬉皮丹的智慧結晶 【輕鬆跑就好】 〔史考特獨門食譜〕練跑前的綠色提神飲料：螺旋藻汁 Chapter7　讓痛苦跑走吧 【著地點】 〔史考特獨門食譜〕素奶油爆米花 Chapter8　大鳥的逆襲 【攝取足夠蛋白質】 〔史考特獨門食譜〕冬夜裡的明尼蘇達墨西哥辣豆醬料理 Chapter9　靜雪，祕雪 【核心肌群】 〔史考特獨門食譜〕八寶草莓鬆餅 Chapter10　危險誘人的旋律 【一點一滴地進步】 〔史考特獨門食譜〕紅豆巧克力糕 Chapter11　「你小便了嗎？」 【計算熱量】 〔史考特獨門食譜〕西部百英里賽良伴：「素起司」抹醬 Chapter12　和跟屁蟲搏鬥 【呼吸法】 〔史考特獨門食譜〕印尼式包心菜沙拉佐紅咖哩杏仁沾醬 Chapter13　熊與瞪羚的賽跑 〔史考特獨門食譜〕糙米、天貝佐日式醬油與萊姆汁 Chapter14　熱得一團糟 【騰出運動時間】 〔史考特獨門食譜〕椰米消暑聖品 Chapter15　這些傢伙又來了？ 【赤裸的真相】 〔史考特獨門食譜〕天堂墨西哥酪梨沙拉醬 Chapter16　誰是主宰者？ 【跑步姿勢】 〔史考特獨門食譜〕印加藜麥粥 Chapter17　瓦沙契飛羚追殺中 〔史考特獨門食譜〕草莓蔬果昔 Chapter18　跟著斐迪匹德斯的腳步 【撐不下去了，怎麼辦？】 〔史考特獨門食譜〕卡拉馬塔鷹嘴豆捲 Chapter19　我失落了 〔史考特獨門食譜〕角豆鼠尾草籽布丁 Chapter20　黑暗巫師的獨門妙方 【共享歡樂時分】 〔史考特獨門食譜〕煙燻青辣椒豆泥 Chapter21　回到原點 〔史考特獨門食譜〕綠色莎莎醬 終場　永不停歇 〔史考特獨門食譜〕巧克力能量球 誌謝 史考特的超馬賽歷程