信息这样喂，大脑才爱吃！

输出有诀窍，抓住就入脑。

哈佛大学神经学家教你用科学原理增强影响力，哈佛大学教育专业负责人强力推荐；

交朋友、打广告、练技能、教孩子、讲PPT……

有信息输入输出之处，就有本书用武之地！

◎ 编辑推荐

☆ 码字的时候能听音乐吗？

惊艳的形式会让内容更好记吗？

当众讲话时大脑突然一片空白怎么办？

摆满图和字的PPT为什么反倒费力不讨好？

如何利用、控制和改变给别人留下的第一印象？

小时候的广告歌一直记得，上周开的会怎么忘得精光？

无效表达，磨破嘴皮，浪费口水，不如从认知科学角度精准影响！用超小的力气讲好一件事，以超强的效果说服一群人。

☆ 借助12个领域内的科学事实，让别人接受、同意并记住你的话。从文本、图像、位置、情境、错误、回忆、故事等关键词入手，做信息传递的魔术师。对外，让沟通更高效；对己，让学习更扎实。

☆ 本书用新奇、好玩、易懂的方法，将满满干货灌进你的大脑！12堂奇趣认知课，玩着学成输出高手。复杂问题拆解简单，条条总结直指实践。每翻一页都有惊讶，切身体验书中法则。教你走认知捷径，会心理暗示，懂记忆窍门。

☆ 专门教老师高效授课的哈佛大学神经学家作品，哈佛大学心智、大脑和教育专业负责人和《泰晤士报》强力推荐。

◎ 内容简介

能高效地自主学习、成功地沟通说服、清晰地讲解一件事的人有什么共同之处？答案是：他们都掌握了让大脑又快又好地接收信息的诀窍。

本书用简明易懂的图像、游戏、谜题和测验形式介绍了12个源自认知科学的原理，告诉你如何把输入大脑的内容牢固地留在那里。本书行文轻松诙谐，是书中原理最好的范例，能帮你在需要沟通的场合提高自己的影响力，多管齐下地进行精准、高效的输出。无论你是要宣讲PPT、授课、主持会议还是自学知识，本书都能让你耳目一新，明白如何才能让大脑快速理解、认可并记住信息。同样，这些认知原理也能帮你绕开别人挖的坑，在信息噪声中保持独立思考的能力。

其实，你我以及所有人正在经历的现实，可能正在其他很多宇宙中一遍又一遍地发生。每种历史都会无限次地频繁上演。但即便如此，生命和意识也终将化为乌有，一切创造都将消散于虚空。在这样的宇宙中，人类到底该怎样自处？

演化带来秩序，熵使一切复归混沌，沉思宇宙万物之理多年的作者，就在这两种彼此纠缠的原则的指引下，综合多学科见解，以融合科学与人文的浪漫笔触，带我们从宇宙的诞生开始，一路见证宇宙中的结构体（包括恒星、星系等）、生命、意识都可能是怎样产生的，而意识特别是人类思维又为宇宙和自身带来了怎样瑰丽的产物……直到去设想、去面对那宏大又暗淡但终将到来的“时间的尽头”“万物的黄昏”时，我们依然可以从思维这种约等于不可能的活动形态中，得到怎样的收获、启示、意义和慰藉？

从老鼠到大象，所有哺乳动物排空膀胱的时间都是21秒左右。

假如跳蚤长得和人一样大，那么它能跳起的高度将会……只有一个跳蚤那么高

一个四维空间中的球是什么样的？可能开始想象的时候你就错了。

我们确实感觉自己拥有自由意志，但是我们怎么确定这一点呢？

我们对宇宙的理解没有出错，这个说法成立吗？

我们面部肌肉的扭曲反映了基本的情感状态，大家都这么觉得。只有一个问题，这样的理论是错的。

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我们往往会遵循直觉的指引，但是直觉做向导的水平可实在不怎么样。如果将直觉带来的想法照单全收，那我们就会理所当然地认为世界是平的、太阳围绕着地球转、一天的时间是不多不少整整24个小时。然而事实并非如此。

在某个时刻，我们人类能够注意到自己的感官受到了诸多限制，会出现较大的偏差，直觉也常常无法指引正确的方向。因此，我们发展出了科学和数学来帮助我们看清这个世界的真面目。在这本趣味横生的书中，汉娜·弗赖伊和亚当·拉瑟福德将带领我们踏上科学发现之旅：从宇宙的起源到它最终不可避免的灭亡，从地球上生命的起源到宇宙中其他地方存在奇妙外星生命的可能性，从广阔无垠的空间中最黑暗的深处到我们心灵中最明亮的角落……

在这趟旅途中，作者将会回答一些困扰我们已久的问题，比如：时间从何而来？我们是否拥有自由意志？我的狗爱我吗？他们会将众多关于天资卓绝和勤勉上进的故事分享给我们，其中也包括笨手笨脚、误入歧途、死胡同、撞大运的情节，以及一些相当愚蠢的决定。把这些要素放到一起，就组成了最宏大的故事：一种体表大部分无毛的猿类动物，有着独特的与生俱来的好奇心，他们决定不再满足于了解万物的表象，而是要探索宇宙及宇宙当中一切事物的内在结构。

现实不似你所见，但如果你已经做好准备，并且愿意出发去寻找真相，那么这本书就能成为你的向导。

数万年来，我们一直在影响和改变，甚至可以说是操纵周围的生物。

我们猎杀它们，让群落和生态系统重新洗牌；我们驯化动植物，通过育种来满足人类的需求。随着人类越来越多地接管地球，一些物种濒危甚至灭绝，维系生命的土地和水源都出现了污染。于是，我们制定了保护野生动物和环境的规则，试图替它们寻找栖息地、食物，甚至干涉它们的繁殖。

我们还掌握了生物技术——

 用一头公牛就可以繁衍出数千只小牛；

 基因改良作物能够抵抗病虫害，增加粮食产量，减少杀虫剂的使用；

 濒危物种的演化轨迹可以被改变，我们甚至试着复活猛犸象；

 工程菌可以用来解决太平洋垃圾带的问题；

 抗蜱小鼠和抗疟疾蚊子可以消除困扰我们和其他物种的特定疾病。

当今世界最主要的演化力量掌握在人类手中，我们是捕猎者、破坏者，也是保护者、创造者。如今我们正站在悬崖边，在未来几十年间做出的决定，将会决定人类自身和其他物种的未来命运。心怀善意，手握利器，我们该何去何从？

这本书试图通过追溯人类利用科技创新重塑自然的历史，找到一个答案。

每一个大人和小孩都能因遇见动物而变得柔软

只身深入荒野，呈现与动物屏息相遇的奇妙时刻

本书被称为“纯氧气”让你的世界柔软而宽阔

美国当代最优秀的自然主义作家之一

克雷格·查尔兹代表作

◆西格德•奥尔森自然写作奖、盖伦•洛威尔探险艺术奖获奖作品。

◆博物学家、冒险家、沙漠生态学家，当今美国最优秀的自然主义作家之一克雷格·查尔兹代表作，自出版十余年来再版不断。

◆新锐知名插画师卤猫担纲封面插画师，内附彩插，装帧全新升级。

◆只身深入荒野，与30多种动物屏息相遇，呈现动物富有神性的一面。一本书改变你的世界观！

内容简介：

克雷格•查尔兹的大半生都在荒野中探险。他写下自己与30 多种动物的偶遇过程——在美国大峡谷被大角羊追逐，在不列颠哥伦比亚的海岸与鲨鱼一起浅游，在空中观看游隼以每小时约320 千米的速度表演特技，在水洞边与美洲狮展开激烈的对峙，在犹他州的沙漠感受一只灰熊的孤独……他了解每一种动物的生活习性和动物王国蕴含的野性之美。每一次相遇，他都将自身还原为生命的原始状态，去感受自然界的生存、繁衍、搏斗与死亡。他的优美文字深深唤起了人们对失去的天空、原野的记忆以及对生命的好奇和敬畏。

壹心理为每一个家庭倾情打造，涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑，与家人一起让生命充满正能量。

◆ 内容简介 ◆

在我们的一生中，会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力，科学地关注心理健康非常重要。

本书由壹心理携手多位高校学者创作，从发展心理学角度出发，聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期，探讨了我们可能会遇到的重大心理问题，涵盖容貌焦虑、校园暴力、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题，以及残疾、绝症等重大创伤性事件。

你可以根据本书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，学会提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，重建安全、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，并适应环境的需要调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力。

愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态，关怀自己，也施之于人。

◆ 编辑推荐 ◆

涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑：

·如何安稳度过动荡的青春期？

如何看待压力，影响了负面情绪是否会产生。

不妨把困难看作是自我成长的契机。

从学会应对学习压力开始，

成为能在以后的生命中把压力转化成动力的人。

·如何独立应对成年期的问题？

面对亲密关系从两个人的关系变成两个家庭的结合，

以及成为父母、扮演人生新角色的挑战，

真实地去了解一个人，并尊重家庭成员之间的差异，

积极沟通，学会正确认识并合理地调控生活事件。

·如何从容化解中年危机？

进入中年，精力和体力不比从前，

但中年期却是我们一生中扮演最多角色的时期：

父母、子女、承上启下的中层、配偶、社会角色……

学会与倦怠相处，在生活的变化中找寻新的意义。

·如何让退休生活丰富多彩？

退休并不意味着不再被需要。

用心经营生活与家庭，培养个人的兴趣爱好，

愿每位步入新阶段的人依然可以生活得丰富多彩，

不单调、不孤独。

·如何坚强面对突发的危机？

有高潮也有低谷才是真实、完整的人生。

逃避不能解决任何，

直面问题并努力地改善现状，

是最能缓解负面情绪的方式。

愿这本书给你支持与力量，也让你学会陪伴身边重要的人，战胜人生的每一次考验。

◆ 名人推荐 ◆

壹心理出版的这本《家庭心理健康手册》源于其之前发行的《心理急救手册》，我曾经参与其前身的专业审核工作。相对于其他心理自助类型的书籍，个人觉得这本书覆盖了人生多个阶段可能遇到的心理困扰，内容也相对比较专业，在科学性和实效性上有较强的保证，因此能够较好地帮助到有需求的个体。

——黄喜珊，心理学博士、华南师范大学心理学院教授、硕士生导师

有人问我，心理学到底是一门怎样的学科。我会告诉他，心理学是一门助人助己的学科，是一门让我们找到幸福的学科。而我们现在的生活节奏越来越快，面临来自生活、工作的压力越来越大，我们该如何获得幸福呢？尤其是很多人面对种种压力时，往往无所适从，不知该如何解决。这本书里，来自国内高校的心理学工作者，他们会从自己的理论和实践出发，给出干货满满，且经过了科学的检验的解决方案。帮助你自己，也帮助身边人重获幸福。

——张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授，博导

身为高校教师，我能感受到学生们的学业压力、情感困扰、生涯迷茫，也听他们经常问：有什么书可以看呢？

作为家庭治疗师，我见过被霸凌的小学生，有网瘾的中学生，为青春期孩子头疼的年轻父母，被成年子女“绝交”的中年父母，退休后孤独的空巢老人。无论年龄大小、人生经验多少，他们也在问：有什么书可以看呢？

壹心理这本《家庭心理健康手册》就是大家可以看的书，这本书跨越儿童期，青春期，成年期，直至老年期，希望它成为你终生的陪伴和支持，帮你走过各个时期的迷茫与焦虑。

——蔺秀云，博士生导师、青年长江学者、北京师范大学教授