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吃我吃我:38种改善情绪和恢复精力的神奇食材
◆吃蘑菇消除疲劳,吃苦瓜改善脾气,吃猕猴桃缓解压力…… 营养学家教你通过食物调节身心机能,做一个科学健康的“吃货”! ◆科学、营养、美味 ◆通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。 食材与功效: 猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹 小米: 消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊 苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜 黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼 蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉 …… …… -
让榨汁机成为你的药房
《让榨汁机成为你的药房》主要内容简介:宿醉后脑袋昏沉,来一杯香蕉芝麻果汁能让你马上变得神清气爽!菠菜果汁,各种眼病的“克星”!生姜果汁,改善血液循环!预防癌症,请喝番茄果汁和西瓜果汁!紫苏果汁,防止过敏症的发生!卷心菜果汁,改善胃溃疡!……每天一杯健康蔬果汁,可以增强体质,消除疲劳;预防高血压、糖尿病、高血脂;改善肠胃和肝脏疾病、治疗女性疾病、远离癌症。 -
全食物密码
马英九说:“期待《全食物密码》引领民众进入健康饮食的大门”。简单地说,《全食物密码》的特色是:自然、生鲜、多元,全食物、全营养,少油、少盐、少糖,零煎炸、零负担。这也是追求健康、幸福的密码。特别是“全食物、全营养”的观念,在欧美已经流行了一段时间,在岛内才刚起步,在导读中会有比较完整的介绍。我学会打坐,帮助我放松;我皈依宗教,人生观和脾气有很大的改变;我规律地运动,周末全家去爬山,接近大自然。这些都很重要,但是改善饮食是第一步,而且是非常重要的一步。陈月卿说:我用这套方法洗去“药罐子”的称号,七年不曾因为感冒使用过保健卡。我还用这套方法帮助另一半防止肝癌复发,更用这套饮食喂养两个小宝贝。 林碧霞说:这是人间最美的食谱。 高金素梅说:每一页都引领你打开每扇多彩多姿的生活大门。 苏起说:一起来享用她的菜吧! -
四季蔬:小白素食记录
《四季蔬•小白素食记录》以春夏秋冬四个篇章,分享了作者小白亲手制作的全新四十余种常见蔬菜的别样做法。内附精美图文步骤详解,是人人可以学会的美味。 当季菜更营养美味。蔬菜在最适合它生长的环境培育,自然品质好,“菜有菜味儿”。当季菜便宜,对环境、对身体、对钱包都少有负担,何乐而不为呢?” 饮和,食德,让您收获一道合口的菜肴,或者心生一刻欢喜。 不仅仅是菜谱。 -
改变一生的饮食计划
我们吃的食物就如同燃料,它为我们身体机能的正常运转提供了必不可少的能量。如果注入体内的燃料数量和质量得不到保证,那么你的健康状况也就会大打折扣。我们体内的细胞数量多达百万亿,每个细胞每天都需要持续不断的营养供给以达到最佳工作状态。食物会影响到所有这些细胞的状态,进而影响到人生命的各个方面:情绪、精力、对食物的渴望、思考能力、性欲、睡眠、习惯以及整体健康状况。简而言之,健康饮食是开启幸福之门的钥匙。