这是一本将运动与神经科学相结合的书；

这是一本打破“一万小时定律”的书；

这是一本关于寻找运动天才以及在压力下做决策的书；

这是一本有关如何使你把耐力推到极限、进入zui佳状态的书。

主场劣势、杏仁核劫持、易普症、认知发挥失常、脑震荡、“分析性瘫痪”

沉浸在FIFA游戏中几小时，就可以提高真实的球场表现吗？

GT赛车游戏可以用于赛车训练吗？

运动时下意识默念哪些词语，可以提高成绩？

心理疲劳时应该安排什么样的训练课？

通过本书，你会发现有趣的神经学原理和运动的关系可以如此紧密。

运动成绩都是多年的汗水和辛劳训练的结果，而认知神经训练打破了积累训练才能取得效果的可能性。

根据研究，如果你正努力学习竞技运动或语言方面的新技能，那么最好在很长一段时间内全身心投入进去，而不是把精力分散到每周的课程上。

心流不仅可以让人投入忘我之境，也能使人将潜力发挥至我们认为不可能的极限。这样的心流状态，有多种触发方式。

……

《运动大脑》告诉你的不仅是以上这些。

【内容简介】

眼睛是时间的器官？

在更年期，女人会第一次直面死亡？

泪水与欢笑本是同源？

没有什么能长久保持不变，我们的身体在不断更新，哪怕每条河流的河水也是在不断更新。河水曾经是大洋飞沫；下一年又可能成为你邻居体内血液的一部分。你大脑中的水分子一度是落在远古地表的雨滴，在现已不复存在的远古大洋里汹涌澎湃。

只要活着，我们的身体就会处于变化的过程中。人体内的转变每时每刻都在发生，周而复始，我们的身体不断地进行着自我更新。我们已经习惯了控制自己的身体，身体的变化往往在我们控制之外；身体有自己的节奏、落脚点和固定的目的地。喧哗中，这是一种带有美感的平衡。

转变，不仅是文学和艺术中最为古老、回响最为深远的一个主题；转变，也是医生行医时对病人关注的焦点，要利用有助于人们的变化，减缓有碍于人们的变化，从而缓解、排除病人的痛苦。在《认识身体2》中，加文医生以行医中接触到的众多病例和现象为叙述的起点，内容既包括怀孕、妊娠、出生、性别、青春期、更年期、死亡，也包括情绪、健美、睡眠、厌食、记忆、美容，还涉及幻觉、时差、刺青、义肢、巨人症、阉割、变性，等等。接着，作者引入其对人类在生长过程中、特别是生病时产生的生理和心理变化的分析，并运用科学、文学的笔法和丰富的医学、文学、哲学、心理学、社会学等知识，阐释对人类生命动态和转变的思考。

然而，我们习以为常的身体，还有太多未解之谜——

睡眠的细节和机制，梦的目的或意义；人类的心智，我们的思维；生命本身和死亡本身的秘密……认识身体，一切才刚刚开始。

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【编辑推荐】

1.《基因传》《癌症传》作者悉达多•穆克吉，《自私的基因》译者叶盛推荐，医学类专业期刊《柳叶刀》高度赞誉。《时代》杂志称本书的作者可以与奥利弗•萨克斯（《错把妻子当帽子》作者）、阿图•葛文德（《最好的告别》作者齐名。

2.科普畅销书《认识身体》之后，加文•弗朗西斯医生的新作。在建立对人体基本认知的基础上全面升级，深入探究人体机器运行的秘密。

3. 身体是一部高度协调的精密仪器，我们每天使用却毫不自知。

4. 变化是生命永恒的主题，唯有变化才是不变。人改变着我们生存的环境，同时，环境也在塑造着人本身。

书中不仅有受孕、出生、妊娠、青春期、更年期、死亡，这些生命本身历经改变的过程；还有睡眠、厌食、幻觉、欢笑、记忆，这些至今我们尚未解开的谜题；更有往往被人们忽略的话题，痴迷于健身的人除了身体形态上的变化，还可能有哪些不一样？刺青不仅记录着某人的私密历史，还能为医生的诊断提供帮助？阉人的寿命普遍较长？义肢不仅给需要它的人们带来了便利，甚至成了更好的工具？眼睛作为时间的器官，让我们的身体正常运转？泪水与欢笑究竟是对立，还是同源？

这些迷人的问题，让加文医生探索的脚步不断向前。好的问题，才是一切的起点。

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【名人推荐&媒体评论】

这本书讲述了人类共同的未来，充满挑战性。在这本书中，弗朗西斯全面描述了人类整体和个体的演变。他深入医药史的研究，并以同样重要的笔墨研究了医学案例，并揭示了人类如何能够改变我们的身体和心灵……本书对过去的审视，与对未来的探究，形成了完美的平衡。

----悉达多•穆克吉 (Siddhartha Mukherjee) 《基因传》《癌症传》作者

作者将亲身经历、人文历史和科学知识融为一体，生动而有趣地为读者介绍我们身体的神奇变化，引人入胜。

——汤波 科普作家、文津图书奖入围作者

这本书是对病人和他们的疾病所进行的一次临床学的、人类学的、文学的和人类性的一次深入反思。

——亨利•马什（Henry Marsh） 《最好的告别》合著者

在《认识身体2：永不停歇的变化》中，加文•弗朗西斯医生扮演了傲慢上帝的对立面，写就了一本热情和富有洞察力的书。他与奥利弗•萨克斯医生（《错把妻子当帽子》作者）、阿图•葛文德（《最好的告别》作者）一样，都是心思细密、会讲故事的医生，他们学识渊博，但仍保持着深深的谦逊。

——《时代》杂志（The Times）

加文•弗朗西斯优雅地将生理过程的详细描述与个人行医经历、轶事和历史故事结合在一起，形成了一个内容丰富、令人惊讶的故事……阅读本书是一种乐趣。

——《柳叶刀》（The Lancet）

本书集合了深邃的思想和深刻的人文关怀。作者用一种有温度、有智慧的目光，审视了人类生存的变化和策略，广泛研究和引用了人类文化和历史作为参照。

——希拉里•曼特尔 (Hilary Mantel) 《狼厅》作者

加文•弗朗西斯有很深的医学史素养，对医学文化史有着引人入胜的研究，他的兴趣如此广泛，以至于说起从盖伦到托马斯•布朗爵士(Sir Thomas Browne)等各种医学奇闻轶事津津乐道。《认识身体2：永不停歇的变化》在处理这些趣闻时的表达方式是最棒的，也是最有意思的:青春期，怀孕，更年期，以及性别歧视……很多事情都和我们想得不一样。

——《卫报》（Guardian）

这本书是一次对生命的探索，加文•弗朗西斯的经验和好奇心为人类身体的转变提供了医学和文化方面的迷人样本。

——《出版人周刊》（Publishers Weekly）

阅读这些文章就像参观由最好的导游带领的医学奇迹博物馆;他有着无限的好奇心，加文•弗朗西斯医生对新奇事物的品味，以及深邃的思想和知识。《认识身体2：永不停歇的变化》是关于身体的变化，从正常的转变，如怀孕，更年期和睡眠，到异常和紊乱——截肢，厌食症，长角的人。加文·弗朗西斯作为一名普通医生，与身体经历了奇怪转变的人们之间感人的相遇，成为这本书的创作灵感。

——《泰晤士报》（英国）

本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论，书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论，用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章，363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍，并对一些才能年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍！

吃脂肪，让你更瘦、更健康。

风靡世界的全新健康饮食方式：生酮饮食。

众多国内外明星追捧，无数医生和营养师支持，两位生酮饮食先锋，携手22位医学/营养专家，解开减重和健康的秘密。

在营养健康的最前沿，助你得到最前排的座位。

减少饮食中的糖和淀粉，吃适量的蛋白质，用黄油、红肉等填饱肚子，随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说，生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法，而且有助于改善很多慢性病及其他疾病，例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。 许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了。现在，一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。 本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生，是生酮饮食专家，他们邀请了22位医生和营养师，一起将有关生酮饮食的科学改写为普通人也能理解的简单语言。 本书提供了生酮饮食的所有信息：什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。本书也提供了具体的实践方法，包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。

读完本书，你会质疑自己曾认为正确的营养学观念，并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。无论你是从未听过生酮饮食，还是已经在实践生酮饮食，只要你关心自己的健康，都能够从本书中受益。

你真的需要减肥吗？

赘肉是怎样偷偷侵入身体的？

为什么你控制不了自己的食欲？

选择什么减肥方法？

减肥时应当吃什么？

减肥中可能会遇到的哪些问题？

减肥后，该怎样长期保持？

……

范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将彻底改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是全方位的身心健康。超值附赠一日三餐减肥营养食谱，让你瘦得有理有据。

28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。

今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。无论什么时候开始永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，比你想象中的更美好。

人类 90% 以上的疾病是无法治愈的。疾病与死亡，从来都是人生绕不开的命题，或早或晚，或大或小，我们都要与之产生交集。当与疾病和死亡狭路相逢，我们应该怎么选择未来前行的路径？

设想一下，如果某一天，你被告知得了不治之症，未来存活的时间不多，你的反应会是怎样的？是完全放弃，还是拼尽所有，与疾病抗争到底？如果你身患重疾，自己及身边人都即将被拖垮，又该怎么办？如果某一天，至亲之人即将离世，我们又该如何看待和处理这种永远的分别？

某种意义上，在面对疾病与死亡时，很多人的准备是不足的。我们需要练习与疾病和死亡的相处方式，才能保证生活不被它们密实的牵引力所吸引脱轨，继续在自己的轨道上运转下去。

尼采曾说，只有知道生命意义的人，才懂得如何面对它。《生死之间》一书用动人的文笔记录了现实中发生的人们与疾病和死亡相处的故事，其中有悲壮有温情，可以触发我们对于如何活才是有意义的思考，从而活得更从容且真实。

如果疾病和死亡避无可避，至少我们可以练习与它们相处的方式。愿你没有遗憾。