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改变自己
内容简介 没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家Joseph J.Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。 当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。 本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性: 学会识别令你不快乐的思维和情绪; 学会运用Joseph J.Luclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式; 消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木; 开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。 本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力,调节和培养好的习惯,从而得到身心的平衡。 -
父亲的因素
“父亲的因素”怎样影响了你的一生? 为什么每次要我做决定,我都不知道如何是好? 为什么下属们私下叫我“女魔头”? 为什么我总觉得自己比同事差,一辈子都在担心不成功? 为什么我对环境不满,老想跳槽? 为什么我老是害怕解雇员工、招聘新人? 每一个看似平常的生活问题,背后都有不平常的“父亲的因素”! 重新认识自己的父亲,彻底改变内心对自己的看法与信念,是“父亲的因素”给自己的最佳礼物! 著名心理学家解析父子关系! 如果你想努力发现和了解父亲因素,并积极运用它改变了自身以及所处世界,那么这本书为你而写;如果你理解父亲既可以让你幸福,同时又能让你痛苦失望,这本书也是为你而写。我把这本书献给克服了恶劣的父子关系,并与我们分享自己故事的人。 我们每个人都要面对某种父子关系的存在。可是,身为儿女,我们了解父亲吗?我们从一个小小的受精卵,成长为人生舞台上展露风采的成年人,每一步都有父亲的影响存在。因此,父亲的因素值得我们关注,尤其是它对职场和人生发展的影响。正如书中所述,父亲因素在每位父亲身上的表现不是单一的,而是多侧面的,但以某些类型为主,而每种类型都能够产生积极的影响。所以,不管你的父亲是什么类型,学会去理解、去接受,去向积极的方面努力,就可以使自己得到改善。重要的是理解父亲,珍惜这生命之源给我们的一切。 另一方面,都说知子莫若父,那么身为人父,我们了解孩子吗?现在的中国社会,许多家长都很重视培养孩子,花很多钱让孩子读各种辅导班,学各种有前途的知识和技能。可是,这些家长却往往没有时间陪伴孩子,也常常为管不好孩子而苦恼。其实,如果真的爱孩子,多留些时间给孩子,和他们聊天、做游戏、讨论功课,了解他们内心的想法,效果一定令人满意。我们都能成为良师益友型的父亲,给孩子更多朋友般的关爱和导师般的指引。 《父亲的因素》提出了父亲养育儿女的五种基本类型,包括人们最希望拥有的“良师益友型”父亲,以及避之不及的“粗暴严厉的”、“定时炸弹型”父亲。同一位父亲能够展示出多种风格吗?当然可以。坦白说,想要找到单一风格的父亲才比较困难。但是,每个父亲都明显倾向于某一类型。而且,如波尔特博士所说,这些类型的影响会“贯穿今昔、始终如一、持续不断”。 这本书提供了对这些问题的指导,教你吸取经验并合理应对。不让你事后挨批、心生自责、感到失败,而是以富有建设性的方式维持恰当的人际关系——最终,促进事业正面发展、提高工作满意度。 ◆ 简要目录—————————————————————————————————————— 致谢 序言 第一部分:父亲因素的要点 第1章:父亲事关紧要——职场的关键影响力 第2章:父亲的依恋类型如何影响职场中的人际关系 第3章:你能做什么:知识和洞见有助于事业成就 第二部分:父亲因素的养育方式 第4章:超级子女——苛求成就型的父亲 第5章:克服恐惧和逃避——定时炸弹型的父亲 第6章:跨过鸿沟——消极型的男女 第7章:发现你的能力和位置——父爱缺失的子女 第8章:爱与宽容——良师益友型的父亲 第三部分:父亲因素与事业成功 第9章:在爸爸的规则中长大——对子女的长期影响 第10章:获取竞争优势——你的类型力量何在? 第11章:让事业起飞——掌握成功的钥匙 第12章:超越父亲——融合的力量 注释 参考书目 索引 -
强势
你是否经常被上司要求加班而感到无可奈何? 你是否因为父母强加于你的干涉而烦恼不已? 你是否不知如何委婉拒绝来自亲戚或朋友的不合理请求? 你是否正心不甘情不愿地忍让着伴侣的某些习惯和行为? 你是否会因为受到表扬而不好意思,或者因为受到指责而焦虑郁闷? 你是否不知如何与陌生人打交道? 在工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域,因为他人的掌控,因为自身的怯弱,因而造成的被动局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举,其解决之道只有一个——强势! 《强势》是世界级心理学大师曼纽尔•J•史密斯的经典著作,是一场横扫全球40年的心理自助革命!在书中,他结合心理学、语言学、行为学等领域的理论成果和操作性极强的实践课程,深入浅出地为你揭示:强势不是居高临下的洗脑,也不是咄咄逼人的攻击,而是一种与他人打交道时的特殊能力技巧,它旨在从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语模式,并在打交道的过程中,从骨子里让对方接受和认同你内心的真实意愿。 从工作中的上司、客户、同事,到家庭中的父母、情侣、亲戚,以及日常人际交往中的朋友、对手和陌生人⋯⋯只要掌握并运用本书中的“强势力”,无论面对任何人和任何情况,你不需要改变自身任何东西,就能巧妙逆转被动局面,摆脱压力和负面情绪,实现快速、果断、从容不迫地取得主导权,特别是在与强者的交锋中,它将赋予你前所未有的自信和决定性力量。 翻开本书,你将犹如脱胎换骨般成为一个强势的人!从此真正“做自己”,彻底掌控自己的生活和命运。 -
脑锁
《脑锁:如何摆脱强迫症》,将教会你如何与强迫症抗争并最终战胜它。如果你也是一位强迫症患者,无论病情较轻还是严重到了如休斯般的程度,你也将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你,它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法,为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法,在此书中有深入浅出的讲解,方便你领会和自我实施。 -
双相情感障碍
本书可以帮助双相障碍患者有效地处理双相障碍引起的各种问题、掌控自己的疾病和重新扬起生活的风帆。书中介绍了双相障碍的病因、治疗以及自我管理,并提供了行之有效的治疗和自我管理工具,从而避免因病症导致的极度的情感混乱和重大的钱财损失,并保持丰富多彩的情感体验。 “这是一本实用而易懂的书,它将使双相障碍患者及其家人受益匪浅。” —《躁郁之心》的作者 凯•贾米森•雷德菲尔德 哲学博士 “这本可读性极强的权威性著作,为双相障碍患者及其家属提供了非常恰当的工具,减轻了这种疾病对他们的生活的影响。” —《躁郁症》的合著者 弗雷德里克•K.古德温 医学博士 “这本书既令人印象深刻,又饱含仁慈之心……这本书必定会成为双相障碍患者及其家人以及为他们进行诊治的内科医生和心理治疗师的必读本。” —《双相障碍儿童》的作者 戴米特利•F.帕波洛斯和贾尼斯•帕波洛斯 由于现在有了更为准确的诊断和更好的药物,双相障碍患者的未来比过去更加光明。但是,如果你或你所挚爱的人正在与这种疾病所带来的躁狂心境和极度低落的心境抗争,那么你们尚需跨越家庭、工作和日常生活中的许多障碍。 你如何能够区分双相障碍的心境波动的预警征兆与心境正常的变化? 现在能够采用什么药物来进行治疗?它们有什么样的副作用? 当你发现自己的心境攀升至躁狂阶段或滑落至抑郁阶段时,你应该采取哪些措施? 你如何能够向家人和朋友寻求你所需要的帮助和支持? 你如何能够将自己的病情告知同事而不会危及你的职业生涯? -
不与自己对抗你就会更强大
《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。 实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。 比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。 那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。 …… 我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。