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自行车设计200年
◎ 编辑推荐
200多年前,人类发明了第一辆自行车。
至今,全球自行车产量已超10亿辆。
☆人类为何会发明出自行车这种两轮机器?
☆历史上为何许多国家纷纷禁止人们骑自行车?
☆人类曾发明过哪些样式的自行车,今天都有哪些新颖的自行车?
☆如何利用材料学、人体工程学、车辆物理学,让自行车不断革新?
☆车架、车轮、轮胎、悬挂、传动装置、刹车、车座、踏板、车把、车灯、载具等自行车部件是如何一步步演变的?
☆意大利人说达·芬奇绘制了链式自行车,是谎言,还是历史事实?
两位权威自行车历史学家,结合300多幅珍贵历史图片,对自行车进行全景式解读。让读者在自行车的发展与演变历程中,探究自行车的神奇魅力。
◎ 内容简介
人类发明自行车距今已有200多年,但它的历史却一直被忽视。从滑冰、诸葛亮的“木牛”、日本陆地船,再到四轮人力车,在自行车被发明之前,人们就已采用多种代步方式。从早期的粗糙简单到今天的精致复杂,自行车历经多个关键发展阶段。发明家及厂商利用材料学、人体工程学和车辆物理学的研究成果,使自行车的各个部件不断革新。除了对自行车及其部件进行了全面介绍,本书还探讨了自行车历史上存在的一些谎言或悬案,例如自行车是否由达·芬奇发明、鲍登缆绳是否是罗利公司的弗兰克·鲍登设计。
全书配以300多张历史珍贵照片和设计图,这本权威的自行车历史书将成为自行车未来持续演进的新起点。
◎媒体推荐
这是一本关于自行车历史的权威性参考书,怎么推荐都不过分。
—— 卡尔顿·里德(Carlton Reid),BikeBiz
这本书注定会成为我们对美妙车轮的权威记录。
—— 迈克·伯罗斯(Mike Burrows),Cycle
一次成功的自行车设计之旅。
——《华尔街日报》 (The Wall Street Journal)
视觉上充满了吸引力。
——《洛杉矶时报》 (The Los Angeles Times)
关于自行车设计及历史主题的权威书籍。
——《伦敦书评》(London Review of Books)
两位世界领先的自行车技术史专家偶然结对,产生了这本关于自行车设计的权威书籍。这本书非常完整地描述了过去两个世纪中遇到的众多技术问题,以及不同年代的机械师和建造者选择解决这些问题的方式。
—— 格伦·诺克利夫(Glen Norcliffe),约克大学名誉教授和高级学者, 《通往现代的旅程:自行车在加拿大,1869-1900》(The Ride to Modernity: The Bicycle in Canada, 1869-1900)的作者
两位作者描绘了一部更全面、更权威的自行车历史。他们还平息了历史中滋生的许多争论。这本书比过去四十年中产生的几部优秀的自行车历史著作更全面、更准确。
—— 戴维·戈登·威尔逊(David Gordon Wilson),麻省理工学院机械工程名誉教授, 《自行车科学》 (Bicycling Science)的作者
这是一部独特的、全面的、经过仔细研究的自行车设计史,从国际角度撰写,并配有丰富的插图。它从自行车的起源一直延伸到现在的创新,涵盖了从刹车到儿童座椅等一系列部件功能。自行车看似简单,其实是漫长而复杂的历史的结果,并一直延续到今天。自行车——在本书中被称为19世纪的高科技——现在正朝着成为环保时代的先锋交通工具的方向发展。在《自行车设计200年》中,这种小型人力机器的发展正在成为大历史。
—— 约阿希姆·拉德考(Joachim Radkau),比勒费尔德大学现代史教授
从简单而巧妙的设计出发,自行车是一种完全轻盈而稳定、单一而多样的机器。通过这部专业的、详尽的作品,自行车被巧妙地介绍给读者。握紧车把,这本书将为你提供一次穿越时间之轮的旅程。
—— 安德烈·吉耶尔姆(André Guillerme),法国国立工艺学院技术史教授
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健身饮食的科学(第4版)
运动营养学界巨擘助你消除身材焦虑,实现饮食自由
用科学粉碎伪科学饮食法
风靡北美健身圈20余年,中文版首度面世
◎ 编辑推荐
★ 北美健身饮食顶流IP,国际运动营养学会(ISSN)联合创始人的经典代表作。
☆ 曾获Muscle & Fitness杂志年度饮食图书No.1,入选Shape杂志伟大的5本健身图书。
◆ 基于海量科学数据和随机对照试验,揭穿各类虚假饮食套路,粉碎谣言,打破偏见。
◇ 热销20余年,多次再版,真正职业级的指南,众多奥赛选手、NBA和NFL球员亲测有效。
▲ 好懂实用的5项饮食原则和12步营养策略,把吃饭变得自由简单。
△ 包罗食物神经生物学新发现,从分子和基因层面破解饮食迷惑,让你健康地瘦,踏实地壮。
◎ 名人推荐
《健身饮食的科学》涵盖了所有基础,并告诉你哪些有效,哪些无效。这本书可让你根据自己的营养需求做出明智的选择。我强烈推荐此书。
——阿尔·韦尔梅伊,旧金山49人队、芝加哥公牛队体能教练,体能教练名人堂成员
克莱纳博士的建议提高和延长了我的职业生涯。让我的感觉、运动和状态更好!《健身饮食的科学》会帮你改变体形,提升运动表现。
——苏·伯德,西雅图风暴队控球后卫,2届WNBA冠军球队(2004、2010)成员,4届奥运会金牌球队(2004、2008、2012、2016)成员
了解营养重要性的运动员拥有巨大优势。《健身饮食的科学》是运动营养学的最前沿。
——比尔·福伦,迈阿密热火队体能总教练
“苏珊•克莱纳在为职业运动员提供高效营养方面有多年经验。她开阔了我的眼界,指导我如何以及何时补充能量,把我推向极限,让我保持在运动高峰。”
——吉尔·金特纳,北京奥运会小轮车个人赛铜牌,2005、2006、2007山地自行车世锦赛4人对抗赛冠军
◎ 内容简介
这是所有健身者都能读懂并应用的科学饮食指南。
当你已经为健身花去大把时间、精力和金钱,为什么不花点时间关注一下自己的饮食,让健身事半功倍呢?你是否吃了大量蛋白质,但肌肉依旧生长缓慢?尝试过各种节食法,但体脂不降反升?食欲不振或暴饮暴食?运动时提不起劲,休息时很难恢复?还不了解胰岛素和生长激素的作用?所有这些有关运动营养学和人体代谢的困惑,本书将为读者清晰解答。
市面上的健身补剂越来越多,它们真的安全、有效吗?到底要不要吃补剂,该吃哪些补剂?本书提供了充实、可靠的补剂信息,让读者可以做出理性的选择。
无论是保持身材、增肌、减脂、提升体能,还是参加比赛,针对不同的健身目标,本书推荐了个性化的饮食计划和菜单,便于读者自主选择食物和用餐方式,不受时间、地域和饮食习惯的限制。
当读者掌握了吃什么、怎么吃,以及什么时候吃,理想身材就指日可待了。
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随时随地练瑜伽
早上醒来,躺在床上可以做“扭转放松式”,刷牙时可以做“树式”挺拔身姿, 上班开车遇到红灯时可以扭扭脖子放松肩部 办公室里可以做做“太阳礼拜式”缓解工作压力 下班后采用“莲花式”看电视,放松身心 你知道系鞋带、逛商场、看电影、在酒吧,甚至陪孩子的时间里都可以练习瑜珈吗? 还有许多意想不到的新奇瑜伽招数,让你摆脱场地与时间的束缚,随时随地练瑜伽, 帮助自己更健康、更美丽! 德国最著名的瑜伽大师、著名演员乌苏拉•卡尔文将瑜伽动作融入到日常生活中,教你随时随地练瑜伽:起床时,洗漱时,开车时,办公室中,超市中,电影院中,看书时,看电视时,入睡时……无论你在何时何地,都可以利用零散的一两分钟完成一种动作,让你白天精力充沛,夜晚安然入睡,为你打造健康、优雅的美丽人生。 -
无器械健身(女性版)
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过1%的时间,就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造前所未有的完美形体。 -
肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南
中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲解,指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片,模特与解剖图相结合的方式,更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。 -
奔跑的力量
你是否发现自己变成了原本最不想变成的样子? 你是否在生活的牢笼里、在沉静的绝望中生活? 你是想退守安逸的幻想阵地,做生活的困兽,还是想寻找一条出路,做生命的掌控者? 《奔跑的力量》是一个在钢丝上不停旋转的陀螺、一个急需润滑的中年人通过饮食和运动绝地逆转,从绝望的“正常生活”中挣脱的过程。作者回忆了自己非凡的旅程,从站在奥特曼世界超级铁人锦标赛起跑线上——包括约511公里的游泳、自行车和跑步的比赛,到实现更困难的EPIC5——完成5个超级铁人三项运动。里奇向我们展示了奔跑的力量,为我们呈现了一场最完美、最真实的自我之战,一次寻找个人生活意义的生命之旅。 这本书不仅让人紧张刺激地观看了一系列令人瞠目结舌的运动成就,还为同样打算改变自己的人提供了实用信息——运动与饮食的相关经验。另外,这本书还强有力地证明了打破束缚的枷锁,一个人的意志力可以取得的成就。