当你在大地上奔跑，并与大地一起奔跑的时候，你便可以永远跑下去。

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‍ 一部让你动起来、跑起来的燃情之作：

你不是因为变老而停止跑步，而是因为停止跑步才变老。

‍ 一个不属于这个时代的真实故事，一场肾上腺素飙升的历险：

塔拉乌马拉人在90年代穿着自制拖鞋，轻松打败穿着现代跑鞋的专业跑者，却在惊艳世界之后从人们视野中消失。美国记者跨越边境寻找昨日的传奇，展开史诗般的冒险。原本一跑步就痛不欲生的他，最终也得以轻盈流畅地跑完80公里山路。

‍ 人人终身受用的跑步哲学，村上春树、扎克伯格、王石数十年跑步不休的奥秘：

美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落，每一次兴起都是在国家遭遇危机的时期。我们跑步，为的是挺过糟糕的时刻，也为了几近虚脱后的快活。

‍ 你的身体，天生为了跑步而设计！《运动改造大脑》作者约翰·瑞迪力荐！

富有弹性的腿脚、纤直的躯干、密布的汗腺、光洁的皮肤、能减少日晒面积的直立姿势，你就是世界上最善于长跑的物种。一条路，一双鞋，就可以随时随地跑起来！

‍ 马德民、毛大庆、关雅荻、七堇年、田同生一致推荐！一部让你爱上跑、懂得跑的经典杰作：

亚马逊推荐一生必读的100本书，全球畅销150万册，改变数十万人的生活方式，改编电影将由奥斯卡最佳男主角马修·麦康纳担任主演。《福布斯》《华盛顿邮报》年度图书，《纽约时报》《波士顿环球报》《ELLE》一致推荐。

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每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？

墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。克里斯托弗·麦克杜格尔穿越峡谷，决心一睹这支与世隔绝的部族的真面貌，探得跑步真谛。此间，他学习塔拉乌马拉人的跑法，脚伤不治自愈。原本一跑步就腿疼的他，最终可以流畅轻盈地无间断跑完80公里山路。

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如果要选出与长跑运动相关的十本经典书籍，毫无疑问，《天生就会跑》必将位列其中。从古老的狩猎时代到现代马拉松，跑步一直是人类文化的一部分。它不仅是一种运动，更是一种精神，一种生活态度。非常高兴地看到本书可以再版，作为一名跑步爱好者，我向所有热爱跑步、渴望超越自我的朋友强烈推荐本书。

——毛大庆，优客工场创始人、中国探险协会百马跑者分会会长

十几年前第一次看到这本书后，就陆续把这本书无数次推荐给身边的超马越野跑爱好者和爱跑步的朋友，对这本书的推荐，十几年来从未后悔过。因为这本书会带你进入一个全新认知的世界，你可以做看客看个热闹，也可以选择纵身一跃，进入可能会重塑自我的极限耐力运动世界。

——关雅荻，国内资深电影制片人、全球超马越野赛跑者

12年前，我阅读《天生就会跑》的时候，还是一个刚刚学会跑马拉松的跑步者。我从小到大体育不及格，大学还是体育补考生。一直以来，我以为自己“天生不会跑步”，阅读《天生就会跑》之后才知道，人类的出厂设置就是“会跑步”。我们的足弓是为了奔跑，跑起来就像两只脚装了弹簧。我们的跟腱是为了奔跑，足足有10厘米。我们的臀大肌、汗腺、项韧带、视觉平衡也是为了奔跑。所以我们跑步吧！人类天生就会跑，不会跑，是因为没有找到正确的方法。找到了方法，你一定会像我一样跑起来。

——田同生，跑哪儿科技联合创始人，北京略博管理咨询公司执行董事总经理

几年前因为想要研究到底什么样的跑步姿势对膝盖最有利而读了这本书，从此改变了我对奔跑的狭隘理解。运动是改变消极状态的最佳良药，而奔跑是所有良药中，最廉价最简单的那一种。去跑步吧，去感受身体的自由与舒展，找回感受久违的少年感，奔向多巴胺、内啡肽的乐园。一旦脚下起风，燃者万能，我们既奔跑着抛开不幸，也奔跑着接近幸福。

——七堇年，作家，著有《横断浪途》等

跑步被赋予了更多现代性，更多超级包容性，这与以往跑步所体现的孤独和艰难形成鲜明对比。跑步景观被永久改变了——不再是为了跑得快。跑步不是为了奖金、减肥或是健康，跑步是从现实世界找到心灵自由的手段、正如书中主人公迈卡常挂在嘴边的话语：Run Free。跑步无需其它，跑步自由自在，跑步无需其它，只要你在，只要有你。

——马德民，资深户外媒体人

克里斯托弗·麦克杜格尔的《天生就会跑》，它深深地燃起了我本性中野性的一面。

——约翰·瑞迪，《运动改造大脑》作者

这本书让我重新想起自己为何热爱跑步。

——比尔·罗杰斯，曾经的马拉松记录保持者

这本伟大的书讲述了一个扣人心弦的传奇故事，这是一本现象级的书。

——“囧叔”乔纳森·斯图亚特

我跑了五十多年，十分钦佩和喜爱《天生就会跑》中的那些人，他们如此真实，用自己古怪的方式表达对跑步的痴迷。

——杰夫·加洛韦，美国奥运田径运动员

《天生就会跑》是一次对运动的审视，一则跨文化理解的寓言，一份生活哲学的要目。人类社会发展至今，“适者生存”或“快者生存”的法则或许不再适用。我们已经不需要逃生或出猎，但麦克杜格尔说，你也没有理由在沙发上一坐不起。

——《华盛顿邮报》

如果你是跑者，你会爱上这本书。你会知道，我们的身与心能走多远。

—— 《ELLE》

大多数人都有奔跑的经验，但又忘了奔跑的重要性。它不只是一种健身方式，还是一门古老的艺术，一种人类深入骨髓、代代相传的本能。塔拉乌马拉人只是还记得这早已被我们淡忘的本能。

——《纽约时报》

这本书讲述了一个精彩的故事，麦克杜格尔闯入地球上“最伟大的跑者”塔拉乌马拉印第安人被墨西哥铜峡谷险恶地形包围的世界。这本书不仅让你渴望奔跑，还会让你想要尝试赤脚，重新体验古老的生活方式。

——《户外》杂志

文风令人欢愉，论述充满说服力，表达极其真诚，读者可以完全信任麦克杜格尔，他将带领我们冲向终点，并沿途感受到酣畅淋漓的奔跑带来的纯粹快乐。

——《科学新闻》

◎ 编辑推荐

200多年前，人类发明了第一辆自行车。

至今，全球自行车产量已超10亿辆。

☆人类为何会发明出自行车这种两轮机器？

☆历史上为何许多国家纷纷禁止人们骑自行车？

☆人类曾发明过哪些样式的自行车，今天都有哪些新颖的自行车？

☆如何利用材料学、人体工程学、车辆物理学，让自行车不断革新？

☆车架、车轮、轮胎、悬挂、传动装置、刹车、车座、踏板、车把、车灯、载具等自行车部件是如何一步步演变的？

☆意大利人说达·芬奇绘制了链式自行车，是谎言，还是历史事实？

两位权威自行车历史学家，结合300多幅珍贵历史图片，对自行车进行全景式解读。让读者在自行车的发展与演变历程中，探究自行车的神奇魅力。

◎ 内容简介

人类发明自行车距今已有200多年，但它的历史却一直被忽视。从滑冰、诸葛亮的“木牛”、日本陆地船，再到四轮人力车，在自行车被发明之前，人们就已采用多种代步方式。从早期的粗糙简单到今天的精致复杂，自行车历经多个关键发展阶段。发明家及厂商利用材料学、人体工程学和车辆物理学的研究成果，使自行车的各个部件不断革新。除了对自行车及其部件进行了全面介绍，本书还探讨了自行车历史上存在的一些谎言或悬案，例如自行车是否由达·芬奇发明、鲍登缆绳是否是罗利公司的弗兰克·鲍登设计。

全书配以300多张历史珍贵照片和设计图，这本权威的自行车历史书将成为自行车未来持续演进的新起点。

◎媒体推荐

这是一本关于自行车历史的权威性参考书，怎么推荐都不过分。

—— 卡尔顿·里德（Carlton Reid），BikeBiz

这本书注定会成为我们对美妙车轮的权威记录。

—— 迈克·伯罗斯（Mike Burrows），Cycle

一次成功的自行车设计之旅。

——《华尔街日报》 （The Wall Street Journal）

视觉上充满了吸引力。

——《洛杉矶时报》 （The Los Angeles Times）

关于自行车设计及历史主题的权威书籍。

——《伦敦书评》（London Review of Books）

两位世界领先的自行车技术史专家偶然结对，产生了这本关于自行车设计的权威书籍。这本书非常完整地描述了过去两个世纪中遇到的众多技术问题，以及不同年代的机械师和建造者选择解决这些问题的方式。

—— 格伦·诺克利夫（Glen Norcliffe），约克大学名誉教授和高级学者， 《通往现代的旅程：自行车在加拿大，1869-1900》（The Ride to Modernity: The Bicycle in Canada, 1869-1900）的作者

两位作者描绘了一部更全面、更权威的自行车历史。他们还平息了历史中滋生的许多争论。这本书比过去四十年中产生的几部优秀的自行车历史著作更全面、更准确。

—— 戴维·戈登·威尔逊（David Gordon Wilson），麻省理工学院机械工程名誉教授， 《自行车科学》 （Bicycling Science）的作者

这是一部独特的、全面的、经过仔细研究的自行车设计史，从国际角度撰写，并配有丰富的插图。它从自行车的起源一直延伸到现在的创新，涵盖了从刹车到儿童座椅等一系列部件功能。自行车看似简单，其实是漫长而复杂的历史的结果，并一直延续到今天。自行车——在本书中被称为19世纪的高科技——现在正朝着成为环保时代的先锋交通工具的方向发展。在《自行车设计200年》中，这种小型人力机器的发展正在成为大历史。

—— 约阿希姆·拉德考（Joachim Radkau），比勒费尔德大学现代史教授

从简单而巧妙的设计出发，自行车是一种完全轻盈而稳定、单一而多样的机器。通过这部专业的、详尽的作品，自行车被巧妙地介绍给读者。握紧车把，这本书将为你提供一次穿越时间之轮的旅程。

—— 安德烈·吉耶尔姆（André Guillerme），法国国立工艺学院技术史教授

运动营养学界巨擘助你消除身材焦虑，实现饮食自由

用科学粉碎伪科学饮食法

风靡北美健身圈20余年，中文版首度面世

◎ 编辑推荐

★ 北美健身饮食顶流IP，国际运动营养学会（ISSN）联合创始人的经典代表作。

☆ 曾获Muscle & Fitness杂志年度饮食图书No.1，入选Shape杂志伟大的5本健身图书。

◆ 基于海量科学数据和随机对照试验，揭穿各类虚假饮食套路，粉碎谣言，打破偏见。

◇ 热销20余年，多次再版，真正职业级的指南，众多奥赛选手、NBA和NFL球员亲测有效。

▲ 好懂实用的5项饮食原则和12步营养策略，把吃饭变得自由简单。

△ 包罗食物神经生物学新发现，从分子和基因层面破解饮食迷惑，让你健康地瘦，踏实地壮。

◎ 名人推荐

《健身饮食的科学》涵盖了所有基础，并告诉你哪些有效，哪些无效。这本书可让你根据自己的营养需求做出明智的选择。我强烈推荐此书。

——阿尔·韦尔梅伊，旧金山49人队、芝加哥公牛队体能教练，体能教练名人堂成员

克莱纳博士的建议提高和延长了我的职业生涯。让我的感觉、运动和状态更好！《健身饮食的科学》会帮你改变体形，提升运动表现。

——苏·伯德，西雅图风暴队控球后卫，2届WNBA冠军球队（2004、2010）成员，4届奥运会金牌球队（2004、2008、2012、2016）成员

了解营养重要性的运动员拥有巨大优势。《健身饮食的科学》是运动营养学的最前沿。

——比尔·福伦，迈阿密热火队体能总教练

“苏珊•克莱纳在为职业运动员提供高效营养方面有多年经验。她开阔了我的眼界，指导我如何以及何时补充能量，把我推向极限，让我保持在运动高峰。”

——吉尔·金特纳，北京奥运会小轮车个人赛铜牌，2005、2006、2007山地自行车世锦赛4人对抗赛冠军

◎ 内容简介

这是所有健身者都能读懂并应用的科学饮食指南。

当你已经为健身花去大把时间、精力和金钱，为什么不花点时间关注一下自己的饮食，让健身事半功倍呢？你是否吃了大量蛋白质，但肌肉依旧生长缓慢？尝试过各种节食法，但体脂不降反升？食欲不振或暴饮暴食？运动时提不起劲，休息时很难恢复？还不了解胰岛素和生长激素的作用？所有这些有关运动营养学和人体代谢的困惑，本书将为读者清晰解答。

市面上的健身补剂越来越多，它们真的安全、有效吗？到底要不要吃补剂，该吃哪些补剂？本书提供了充实、可靠的补剂信息，让读者可以做出理性的选择。

无论是保持身材、增肌、减脂、提升体能，还是参加比赛，针对不同的健身目标，本书推荐了个性化的饮食计划和菜单，便于读者自主选择食物和用餐方式，不受时间、地域和饮食习惯的限制。

当读者掌握了吃什么、怎么吃，以及什么时候吃，理想身材就指日可待了。