内容简介
早上醒来,躺在床上可以做“扭转放松式”,刷牙时可以做“树式”挺拔身姿,
上班开车遇到红灯时可以扭扭脖子放松肩部
办公室里可以做做“太阳礼拜式”缓解工作压力
下班后采用“莲花式”看电视,放松身心
你知道系鞋带、逛商场、看电影、在酒吧,甚至陪孩子的时间里都可以练习瑜珈吗?
还有许多意想不到的新奇瑜伽招数,让你摆脱场地与时间的束缚,随时随地练瑜伽,
帮助自己更健康、更美丽!
德国最著名的瑜伽大师、著名演员乌苏拉•卡尔文将瑜伽动作融入到日常生活中,教你随时随地练瑜伽:起床时,洗漱时,开车时,办公室中,超市中,电影院中,看书时,看电视时,入睡时……无论你在何时何地,都可以利用零散的一两分钟完成一种动作,让你白天精力充沛,夜晚安然入睡,为你打造健康、优雅的美丽人生。
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