最受国航飞行员推崇的塑型健身法 ！ 精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？ 不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多款“微运动”，你只需要利用工作间隙，在办公室就可以轻松完成，可以说是最最简单的塑型健身法。 《微运动》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对我们的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等状况。 1容光焕发“颜面操” 每天面对电脑屏幕，表情肌处于懈怠状态，面部容易堆积脂肪，松弛下垂！没关系，本书介绍的“颜面操”不仅可以预防嘴角纹、减少抬头纹，还可促进血液循环、雕刻完美脸型！ 2 有效管理腰腹赘肉 现代人压力大，怎么舒服怎么坐，弯腰弓背将整个人“摊”在椅子里，不自觉将后腰腾空，多余脂肪就堆积在腹部和腰腹。不用担心，只需每天5分钟，做做“吸腹”“收腹后挺”等微运动，就可起到瘦腰、减少腹部赘肉的效果！ 3 瘦腿美腿微运动 脂肪堆积在腿部不仅不利于美观，对健康也十分有害。 本书介绍了10种健美腿部的微运动，可加快腿部的血液、淋巴循环，瘦腿美腿的同时，还能预防肌肉和关节疼痛。 4 护椎美颈微运动 “低头族”“平板族”“电脑族”“手机族”，各种的新名词应接不暇，但在我看来都一样，损害得都是我们的颈椎。利用碎片时间做做护颈微运动吧，长期坚持还有美颈的功效！ ......

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

《超体能健身》将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。 这套健身计划能让你身体健康，形体改善，活力倍增，身材苗条，你将感到无所不能，同时保持身心愉悦。

《再瞧,科比这个人》内容简介：2008年，科比经历光荣的首常规赛MVP、耻辱的39分败北、第一个奥运会冠军之后，30岁的科比·布莱恩特是否能够料想到此后他会连续两年把奥布莱恩杯收入囊中？如今的科比，他是否已经达到了人生的最高峰？ 海报：

《我是马政委》由北京出版集团出版，是马布里本人授权的唯一版本，由马布里本人和好友、翻译王猛（第二作者）合作完成，书中独家披露了大量未曾公开的照片，马布里作为一个职业篮球运动员职业生涯的悲与喜，以及一直以马布里适应中国的生活中有趣的故事。在刚刚过去的CBA2011-2012赛季，北京金隅男篮获得职业联赛的全国总冠军，这是29年来北京队首夺全国篮球比赛冠军，这份荣耀与马布里的贡献是分不开的。那么为什么一个"土生土长"的纽约人要不远万里来到中国？一个NBA顶薪球员为什么会来到尚在发展中的CBA联赛？坐地铁、听相声、学京剧、看国安，马布里真的像他说的那样要把自己变成"北京小伙儿"？随着万事达中心宣布将永久保留"举鼎时刻"铜像，马布里说，他的心将永远属于这座城市。现在马布里与北京首钢男子篮球队又续约两年，"只要北京队要我，我就在这儿待着。NBA给我合同我也不去，我就在CBA终老，在这里退役，然后拿起战术板，指导更多年轻人。"老马自己说道，"我在中国的故事还将继续……" 海报：

《瞧，科比这个人》一书与其他期刊杂志所描述不同的是：还世界一个真实的科比，同时以他的人生足迹的客观描述，为不止一代的人树起这样一面镜了，一面以科比•布莱恩特命名的多棱镜子。在这面镜子里，你可以用你的人生观照一照他三十岁以前的人生得失，也可以照一照你自己的人生得失。 正值三十而立的科比，也在开始思考自己的人生。