超体能健身

[英] 托尼·尼克尔森

文学

健身 超体能健身 锻炼 生活 运动 自我成长 健康 饮食

2016-1

吉林科学技术出版社

目录
CHAPTER 01 从一次对话开始 CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤 CHAPTER 03 评估你的健康状态:懒猪、憩猴、猛虎、游龙 CHAPTER 04 思考和感恩:从内在开始改变 CHAPTER 05 营养搭配8 原则 CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划 CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分 CHAPTER 08 8分钟练习 CHAPTER 09 重返核心:8 周锻炼计划 CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划 CHAPTER 11 8周改变一生 后记 最后的故事
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内容简介
《超体能健身》将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体。 这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦。
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热门评论
  • 寒露深林的评论
    深圳美好的一天开始了。昨晚和韬兄夜登莲花山,回来后热水泡脚,品读新入的《超体能健身》,确实是一本好书。今晨阳光灿烂,天空蔚蓝,久阴后的霾意一扫而光,十分畅快!
  • 简单的自我_brilliant的评论
    Tony的新书很想买ing--《超体能健身》将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。 这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦。
  • 亚马逊图书音像的评论
    #Z好书# 《超体能健身》潘石屹骆家辉的私人教练Tony健身方法大公开!锻炼最难是坚持,而Tony的学生大都是超忙的空中飞人,所以他必须让学员在短时间之内看到效果,否则学员就会失去兴趣!他是怎么做到的呢?@BTV青年频道 《北京客》正在播出Tony专访,还不过瘾就戳这里看书>> 网页链接
  • 北京电视台的评论
    #北京客#机缘巧合,英国小伙儿托尼@倪腾TonyNicholson 的“美国梦”变成了“中国梦”。来到中国后,一个偶然的机会又让托尼成为了各路大咖的超体能健身教练。你能想象拥有完美身材的他,曾经也是个113公斤的大胖子吗?想知道他是如何在12周练就了完美身材吗?精彩就在BRTN青年频道 《北京客》超体能健身...
  • 倪腾TonyNicholson的评论
    跟北京电视台一起录节目,向大家介绍我的生活方式,榨果汁、锻炼、冥想,告诉大家怎样从精神到身体都保持健康。我们录了6个小时,很好玩。感谢北京电视台。想了解更多,请看我的新书《超体能健身》吧。 超体能健身 - 京东 网页链接
  • 倪腾TonyNicholson的评论
    网页链接 健身专家托尼新书《超体能健身》在京发布 潘石屹骆家辉助阵
  • 李若赫的评论
    今日荐书《超体能健身》,为了方便大家了解这本书,我把吃喝这章的原则列出来1. 通过调整饮食来缓解和释放压力——避免因不良生活方式而患病; 2. 从吃得多到吃得精,从数量到质量——适可而止,不过量;3. 对身体进行碱性净化——戒除对酸性物质的渴望;4. 水——纯净的精华;5. 减少乳制品摄入;
  • 倪腾TonyNicholson的评论
    点击以下链接: 『《超体能健身》(托尼尼克尔森…) -当当触屏版』《超体能健身》(托尼...
  • 阳光的平凡者的评论
    超体能健身——31折,当当价:¥12.90 网页链接
  • 倪腾TonyNicholson的评论
    感谢昨晚所有参加新书发布会的朋友们,你们的支持再一次感动了我!几百人聚在一起,共度了一个难忘的夜晚!特别感谢潘石屹潘总和大使骆家辉先生,你们是我们的永远的榜样。 点击以下链接: 『《超体能健身》(托尼尼克尔森…) -当当触屏版』《超体能健身》(托尼...