思维改变生活

[澳]埃德尔曼

文学

心理学 思维 思维改变生活 自我管理 心理 自我完善 个人-积极思维 认知

2008-1

华东师范大学出版社

目录
译序 序 1 认知行为治疗(CBT) 2 识别锚误想法 3 辩驳消极认知 4 征服挫折 5 控制愤怒 6 对付焦虑 7 维护自尊 8 恢复快乐 9 掌控自己 10 有效沟通 11 幸福生活
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内容简介
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。 《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
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热门评论
  • 任尚威的评论
    手机！游戏！球赛！ 妈妈，这些我都想看怎么办？ 这些都是诱惑啊，一个孩子怎能抵挡住眼前这些五颜六色的诱惑呢？ 本节课老师带你学习诱惑的秘密，通过填补思维漏洞来改变生活！ 网页链接 (分享自家长帮)
  • 平平思6的评论
    【旅行途中结识新朋友】到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的历史，会收获新的人生[最右]价值观。结识新朋友可以使头脑清晰，改变思维方式，为生活带来新的希望。
  • EkyBaby的评论
    十多年的磨合，有过欢乐，有过悲愁，也有过争吵。你是一点一滴的看着我从夜夜笙歌不务正业，到如今的生活方式与思维慢慢的改变过来。感恩有你！也感谢那些懂得我脾气不好也一直把我当Friend，会记得会想起我的人。
  • back_g的评论
    高考，高考，高考。从中考完到现在，我做的最正确的决定就是选择了你。我没有听所谓的经验之谈，没有理睬那些的蔑视。我坚持了当时的决定来到了这里。如果当时的我还像中考选学校一样任凭安排，或许现在的我是那么失落。能够打开你的眼界，改变你一成不变思维的大学生活才是最好的 北京·北京体育大学
  • 环渤海财经的评论
    【“母亲健康护航公益行”活动在栗乡】 燕山深处，滦水河畔。 环渤海财经网讯(记者贺一鸣 通讯马鉴良 王淑珍) 美丽的栗乡——迁西县，人们正在用一种新的思维和新的生活方式改变着旧有的生活习惯。 2016年5月30日，人民日报社《健康时报》、新华社中央新闻采访中心、美国爱心基金会、北京大学健
  • 传媒新青年的评论
    #传媒书籍推荐#《第五次变革》在今天这样的时代，一切社会生活都经由传媒，新媒体已经深刻地介入到我们的当下生活。不同媒介所传播的不仅是它的内容，更有媒介自身的时空偏向。传播媒介的每一次大的变革都会带来思维、文明方式的巨大改变，带来我们生活习惯、身体机能和整个社会组织形态的改变。作
  • 滑翔星宇的评论
    这几个月kindle上只看一本书，《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》，在容易急躁的时候全凭着书上的一些方法来调整认知，改善自己的情绪 郑州·冉屯路
  • 巴黎时尚美发沙龙的评论
    学习改变命运，学习改变生活，学习改变思维，终身学习，成就你的事业梦想[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 大庆·黎明湖
  • 大庆网络营销孔祥露的评论
    站在十年后的今天看十年前，发现自己错失太多太多赚钱的机会。如果站在十年后的今天来看今天，或许你将会发现今天的自己是多么的愚蠢！如果能用十年后的思维来面对今天的工作和生活，你会发现一切问题迎刃而解。唯有提升我们的思维模式才能改变我们的生活方式！
  • At-lenz的评论
    容器决定水的形状，习惯决定人的“形状”。一个人现在是啥状态，完全取决于近一段时间内他的习惯。等我成角儿了，我想我至少可以做一件事：搞个培训班之类的，带领一些人改变生活习惯，改变思维习惯。
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