序言 不生病是每个人的最大心愿第一章 让我们的身体四季如春 掌握人体生杀大权的是气血 ·补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的 ·温度决定生死 熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 ·根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病 ·懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全 体温降低的后果就是动脉硬化 ·保血管就是保命 ·不要只贪一时舒服而逆天而行 现代人为什么爱上火第二章 补足气血万病灭 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 舌苔是身体状况的天气预报 越细碎的食物越补气血 保护好胃、肠，心宽体壮 补血食疗一点通 人见人爱的家庭补血方第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归无敌——人人都必须天天服用的补药 ·用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气 ·其实男人更需要当归的关怀第四章 最大的功效来自最家常的食物 泥鳅为我们的健康开路 让肾不再失落——海虾补肾效果强 好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献 给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病中显灵 大蒜能治很多医院治不了的病 横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药第五章 驱逐让我们身体不平安的食物 西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手 水果不吃不会生病 老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜 常吃苦瓜真的会让你苦命 牛奶该不该喝 孩子要尽量少吃紫菜第六章 手是我们身体的“气象站” 防病从看手、摸手开始 第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏 指甲上的半月形——人体疾病的报警器 手掌是人体健康的晴雨表 百病都躲藏在手纹里面第七章 登上经络健康快车 12经络就是人体的天然药库 人的所有病都能在经络上找到第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦 按一按耳朵就能治百病 找手治病，一按就灵 足部按摩要分时间、季节和体质才有效 按摩中最容易被忽视的要义 让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法 好好养育我们的根——天天泡脚法 养生从床上开始第九章 求医不如求己 这些方法可以让你每天精神百倍 心脏病快速治愈法 40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本 让乳腺无忧无虑的经络保养大法 人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光 轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法 网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法 颈肩腰腿痛，花椒、生姜救 一姜灭——最快消除口臭的方法 有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法 痛风绝不是疑难杂症 爱吃素是食草动物的事 不要在洗头的同时做按摩第十章 癌症不是我们的敌人 人完全可以带癌长寿 ·盲目抗癌只能落得人财两空 ·肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 肝癌不该命绝 ·癌症绝不是死亡的同义词 ·癌症实质上就是慢性病的一种 ·带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到 得了肺癌，还有一种方法可以治 乳腺癌的防治主要靠自己第十一章 要不生病还是要命长 中西医结合，为我们的生命提供双重保险 医生治得了你的病，雄不了你的命 医生治病为什么要弃“简”求“繁” 几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法后记 亲手掌握一生的健康附录 《黄帝内经》健康小秘密