推荐序／宗萨仁波切 001 推荐序／堪布彭措朗加 003 自 序／错走雪域的第一步 005 前 言／前往宗萨寺之前的一张照片与一个问题 008 序篇启程雪域！／ 第1话 ◆踏上《西藏生死书》的故乡 本书的故事背景：宗萨寺 003 第2话 ◆欢迎来到“吉卡若”的世界 这里又缓又慢的生活步调 019 第3话 ◆老黑堪布 本书又黑又凶的主人翁：堪布才旦 029 正篇雪域窗内／ 第4话 ◆分秒必争的24小时 学院超严格的作息 043 第5话 ◆喇嘛72变 你应该认识一下的喇嘛造型与身份 057 第6话 ◆德格王打光头 剃度了也还会长出来的三千烦恼丝 069 第7话 ◆三平方米双人大宅房 学院只有三步大小的迷你宿舍 081 第8话 ◆ 可乐配糌粑 这里的不开心农场 091 第9话 ◆喇嘛您为何这样激动 超尴尬的喇嘛如厕之道 103 第10话 ◆无期屠心的教育 学院可以终生留级的开放教育 115 第11话 ◆辩经杀很大！ 喇嘛不让你睡的高潮事：辩经 125 第12话 ◆满院尽带MP543 心有余而力不足的科技冲突 135 第13话 ◆活佛也怕的铁棒喇嘛 打是慈悲、骂是智慧的体罚教育 145 第14话 ◆那一夜，老黑门口的地狱 我与堪布之间的飙泪冲突事 155 后篇雪域窗外／ 第15话 ◆草原上的NatureHigh！ 不插电的户外休闲生活 167 第16话 ◆阿爸与阿妈 以孝传家的亲情文化 177 第17话 ◆随遇而安的宗萨藏医 宗萨藏医院与文化重病 185 第18话 ◆工巧妹妹洗冤记 “五缺一”的五明文化 195 第19话 ◆容易被误会的藏族肢体语言文化 你应该了解一下的五指喻、摩顶与碰头礼 205 第20话 ◆雪域环保救地球 地上为何没有佛菩萨的环保问题 217 第21话 ◆藏族送礼指南 内行人才知道的送礼心得 227 第22话 ◆乐在无名 藏族人的无名精神 237 第23话 ◆雪中的红枫叶 季节与一把可以吹响生死无常的集结号 247 第24话 ◆佛经里始终找不到的字 老黑堪布到底有没有最终话 257 后记与感谢 273