序 致青春和饭 CHAPTER 1 开胃菜 010 / 开胃菜 014 / 初来乍到 018 / 如中世纪般黑暗而漫长 023 / 听巧克力如何断裂，和伯爵夫人饮茶 027 / 拜托！鹅肝 030 / 填饱你的胃 033 / 小肚腩 037 / 回上海怀怀旧 039 / 矿泉水公主 Still or Sparkling? 042 / 小胃口的沮丧 044 / 食米其林三星的女魔头 047 / 没有Halloween 049 / 即将进入无休世纪 051 / 遭遇鱼刺 052 / 没有TIFFANY就不能吃早餐 055 / 微醺人生 057 / 寻找女人味 059 / CJW的蜜蜂小姐 060 / 多事之冬 062 / 哈哈镜铸就的辣妹 064 / 喝东西 067 / 关于猪排的回忆 069 / 谁吃了圣诞夜？ CHAPTER 2要经历多少食物才能成为美食家 072 / 要经历多少食物才能成为美食家 076 / 温泉鸡蛋 079 / 形而上的味道 083 / 饭点高峰 085 / 看弗里达听昆曲 087 / 暗恋玫瑰酒 090 / 美味轰炸 093 / 最终成为据点 096 / 北京烤鸭店 100 / 白切鸡 102 / 美味对决： 春野三鲜 VS 长江三鲜 107 / 不只是海鲜饭那么简单 110 / 天家的晚餐 113 / 香草的Fancy生活 116 / 吃过多的巧克力 119 / 串烧的暖意 122 / 飞来的食物 124 / 翻糖攻心计 127 / 海鲜饭之夜 130 / 重庆大厦冒险记 133 / 六福的渔获 136 / 在巴黎寻欢作乐 CHAPTER 3 You Are What You Eat! 142 / You Are What You Eat! 146 / 吃饭法则 148 / 锯扒作战计划 152 / 很直接的肉食者 155 / 握寿司的鱼米之恋 159 / 失恋食谱 162 / 欲望辣椒 165 / 25岁之后，拒绝沙拉式人生 168 / 日本新天地 173 / 香料小宇宙 179 / 香港式火锅报告 182 / 台菜不简单 185 / 美食侦探香港记 190 / Boutique 餐厅正当红 193 / 食物中的混血儿 196 / 还要说分子吗？ 203 / 狭长国度的晚餐 206 / 一切取决于早餐 209 / 糖果必须华丽 212 / 豆腐生存法则 215 / 温润如栗 218 / 印度料理在闪烁 221 / Tiramisu 小文艺 224 / 生煎包：一腔汤水向东流 226 / 冰凉戏法 228 / 玫瑰心机 231 / 花堂香事 234 / 为汉堡正名 237 / 墨鱼汁 —— 因暗黑之名 240 / 炸猪排不油腻 243 / 清凉处世之薄荷 246 / 牛肉生猛 249 / 西班牙火腿 252 / 意大利火腿 254 / 鸡饭传奇