歐陽靖寫給女生的跑步書

歐陽靖

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2013-11-28

大塊文化出版股份有限公司

目录
推薦序 01 奔跑,讓我變勇敢了!(馬拉松作家 飛小魚) 02 人生就是一場馬拉松田徑(馬拉松國手 張嘉哲) 03 陽光勇敢快樂地向前跑吧!(歐陽靖ㄚ母 譚艾珍) 04 TO隊長 歐陽靖(路跑團體Amazing Crew成員) 前言 PART 1 女性的自信與堅定-馬拉松帶給我心理層面的影響(WHY MARATHON WINS MY HEART AND SOUL?) PART 2 我與我的人生馬拉松(MY RUNNING LIFE) 2-1起跑線(the starting line) 2-2撞牆期(hitting the wall) 2-3再生氣(second wind) 2-4跑者的愉悅感(runner’s high) PART 3 打造完美的跑步生活(RUNNING IS A LIFESTYLE) 3-1跑步時尚穿搭(running apparel & gear) 3-2跑鞋與跑步之間(about running shoes) 3-3女生和運動內衣(about sports bra) PART 4 跑步新手入門指南(A BEGINNER’S GUIDE TO RUNNING) 4-1起跑前暖身(warm-up exercises) 4-2跑步後收操(cool-down exercises) 4-3跑步姿勢大解析(how to start running) PART 5 適合跑者的幸福小料理(A HEALTHY DIET FOR RUNNERS) 5-1馬拉松跑者飲食準則(eating habits of professional runners) 5-2 療癒身心的跑者飲食(food for the Runner’s soul) PART 6 讓自己繼續跑下去(KEEP RUNNING!) 6-1讓跑步變好玩(make running fun) 6-2女孩們,妳是為了什麼而跑?(run! girls run!) BONUS 01:跑步疑難雜症(running questionnaire) 02:女生瘋路跑!–– 路跑賽前要攜帶的物品 (marathon packing checklist ) 03:世界各地馬拉松行程表(international marathons races directory) SPECIAL FEATURE A. 阿靖哥的台北私房跑步路線(my running map / taipei city) B. 別再說沒時間跑步了:建議女生的一週運動計畫(weekly exercise plan)
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内容简介
歐陽靖的馬拉松哲學:第一本由年輕女性、名人談跑步的書,分享一個女生如何透過跑步,重拾健康積極的自信人生,讓每個女生都能愛上跑步!我的跑步人生告白:暢談邁向跑步的心路歷程,從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症,到如何起跑、撞牆、再生,最終體驗跑者的 愉悅感。 寫給跑步新手的入門指南:起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEP BY STEP,教妳如何從不會跑,不愛跑,到欲罷不能的跑下去。 打造完美的跑步生活:春夏秋冬跑步四季時尚穿搭、常用配件、跑鞋+運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜歡跑步的女生量身打造。 讓自己繼續跑下去:讓跑步變好玩+女生繼續跑下去的50個理由,鼓勵每位跑步新手都能持之以恆,作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念,教妳如何成為一位有出息的慢跑女子! 特別企劃: 、跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??and more! BONUS:隋書附贈『阿靖哥的台北私房跑步路線+女生的一週運動計畫』精美手繪地圖拉頁。
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热门评论
  • 筱茉rebecca的评论
    《写给女生的跑步书(台湾模特 欧阳靖)》 网页链接
  • 跑步心情的评论
    【跑步心情有声书】《写给女生的跑步书》作者欧阳靖,是来自台湾的模特、演员:跑步,是我生命中最巨大的正面能量,因为长跑让我重获新生……收听全文: 写给女生的跑步书(台...
  • 小俊俊的3的评论
    我刚在@微盘 发现了一个很不错的文件"欧阳靖写给女生的跑步书.doc",推荐你也来看看!欧阳靖写给女生的跑步...
  • 姜Gintage的评论
    疑难杂症解答by《run girls run 欧阳靖写给女生的跑步书》
  • CloudyHiller的评论
    《歐陽靖寫給女生的跑步書》 我的评分:★★★★ 华丽丽的跑步装备,内容不如高木直子的充实。家族历史和个人血泪史,貌似与主题关系不大。 歐陽靖寫給女生的跑步... @豆瓣App
  • 早安罐头小姐的评论
    #罐头小姐的读书清单#11/100《歐陽靖寫給女生的跑步書》 在诚品书店买的这本书 特别喜欢这种书店文化 (有种村姑进城觉得什么都好,每次逛书店都好开心好开心[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻])
  • fumouse的评论
    通过@微盘 下载了@Yopla 分享的"欧阳靖写给女生的跑步书.doc",推荐给大家! 欧阳靖写给女生的跑步...
  • 绍兴趁早读书会的评论
    #好书推荐#1.向前一步;2.得未曾有;3.欧阳靖写给女生的跑步书;4.突然就走到了西藏;5.奇特的一生;6.当我谈跑步我谈些什么;7.断舍离;8.杠杆阅读术;9.失控。
  • Julie蔡_茱莉的评论
    命运是不可思议的,有时候,你只需要一个意念上的转机就能突破撞墙期。——《欧阳靖写给女生的跑步书》
  • luopudding的评论
    #歐陽靖寫給女生的跑步書#跑步让你更坚强,带着一种“原来我也可以的”坚定信念,跟随自己的脚步,缓慢而坚定。“跑步和人生一样没有失败,只要你拒绝停下来!”