嗨,一起跑步吧!

欧阳靖

文学

跑步 欧阳靖 健康 健身 励志 生活 嗨,一起跑步吧 运动

2014-8-1

现代出版社

目录
PART 1 女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响 PART 2 我与我的人生马拉松 2-1 起跑线——026 2-2 撞墙期——042 2-3 再生期——068 2-4 跑者的愉悦感——096 PART 3 打造完美的跑步生活 3-1 跑步时尚穿搭——132 3-2 跑鞋与跑步之间——156 3-3 女生和运动内衣——164 PART 4 跑步新手入门指南 4-1 起跑前暖身——174 4-2 跑步后收操——184 4-3 跑步姿势大解析——192 PART 5 适合跑者的幸福小料理 5-1 马拉松跑者饮食准则——200 5-2 疗愈身心的跑者饮食——204 PART 6 让自己继续跑下去 6-1 让跑步变好玩——220 6-2 女孩们,你是为了什么而跑?——226 BONUS 跑步疑难杂症——232 世界各地马拉松行程表——242
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内容简介
《嗨,一起跑步吧!》是作者欧阳靖专门写给跑步新手、尤其是女生的跑步书,正适应了当今正在大中城市逐渐兴起的“健身风潮”。与市面上已有的跑步书不同,欧阳靖以自己的亲身经验,找到了最适合亚洲人,尤其是亚洲女性的跑步方式,在这本四色图文书中,作者专门为跑步新手写作了入门指南:从起跑前暖身、跑步后收操,到各种跑步姿势的专业解析,还有13套动作图解,一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。 此外,书中还专为喜欢跑步的女生量身制定了春夏秋冬四季跑步时尚穿搭、常用配件、跑鞋和运动内衣挑选指南,独家推荐了33道跑前、赛后的幸福疗愈美食,更有针对女生的47个跑步疑难杂症解析、世界各地马拉松行程表等实用信息。 然而,这本书并不仅仅是一本工具书,欧阳靖的个人故事也让人印象深刻。在书中,她坦诚地和读者分享了她的人生经历,畅谈自己迈向跑步的心路历程——从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症,到如何起跑、撞墙、再生,最终体验到跑者的愉悦感。 她写到:“我曾经胖到70几公斤,也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望,曾经自卑而懦弱,曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去,我决定要以‘完成全程马拉松’作为‘证明自己变坚强’的人生选项。刚开始,我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在,我不但完成了42、195公里全程马拉松,还爱上了长跑,甚至进而改变了人生态度。” 欧阳靖自诩为一名“长跑传教士”,她写这本书的目的,也是想告诉那些和曾经的她一样,失去信心的人们,她总是说:“你看,连我都能跑了,你一定也可以!”
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热门评论
  • LilithWang的评论
    “我觉得主播好可爱,肯定是个特别喜欢跑步的girl” 我正在听《欧阳靖—《嗨,一起跑步吧!》(一)》欧阳靖—《嗨,一起跑...(分享自@喜马拉雅FM)
  • 忘了吧2014的5月的评论
    每一个清晨都想说:“嗨,亲爱的,你好呀,我们一起跑步吧。”
  • 郭萌在哪里Ni_的评论
    欧阳靖《嗨,一起跑步吧》 老郭去年六月份在兰州的某某机场买的 他说看到这个书就特别想买来让你好好看看 挺严肃的那种 对啊 我几乎不能也不会坚持不承认不行 我还没有开始跑 也不知道这次能不能克服 但人总要过有奔头的日子吧 像短发的时候盼长发 MAKE CHANGE 把每一件小事都坚持到底吧
  • 半醉半醒伴迷糊的评论
    跑者与江南雪 2016-1-21 8:52 一起跑步吧部落 嗨!古人,先辈,借用两两句:[作揖] “一片二片三四片, 五片六片七八片, 乖的飞入花苁中——温暖![good] 呆的落到水里——都不见!”[猪头] 谁见昨夜江南纷飞雪, 我是“闻雪”起舞第一人![酷][酷][酷] 湖州·南浔镇
  • Little_ee是小E的评论
    #E·rEading##嗨,一起跑步吧!#“每个女生都要懂得爱自己,而跑步就是爱自己的最后方法之一”欧阳靖曾经有六年时间在抑郁症伴随中度过曾经胖到72kg又暴瘦,用跑步让自己走出撞墙期,再者爱上跑步成为跑者。对于喜欢跑步或初跑者来说这是一本不错的书。不为了什么,只因为我是一个喜欢跑步的女生。[心]
  • 用户5642136796的评论
    此团生机勃勃,充满活力!我心目中的阳光跑团。//【UFO跑者俱乐部:嗨!一起跑步吧!】 UFO跑者俱乐部:嗨...
  • Ixtab的评论
    在读《嗨,一起跑步吧!》 网页链接
  • daisy给咖啡加点糖的评论
    发表了博文《《嗨,一起跑步吧!》(欧阳靖)——也想跑步,可怎么实现呢?》欧阳靖,台湾艺人(演员、模特)、作家、跑步达人。父亲曾是台湾黑道头目,经历一场重病及女儿出生后退出江湖;母亲是台湾资深演员;父母《嗨,一起跑步吧!》...
  • 木芷汀蓝的评论
    第一个半马,140min完赛,路上看到很多飞奔的身影,每次要死要活的时候,看看大家往前冲,力量就来了。《嗨,一起跑步吧》谢谢。
  • 洁聆hope的评论
    起初我是为了瘦身而跑,后来我是为了证明自己的坚强而跑,到现在,我只是“为了跑而跑”;因为我已经完全爱上它了!摘自《嗨,一起跑步吧》