引　言　发现神奇的正能量密码...... 001 为什么要在实验室中研究“付出”...... 002 关于付出的科学新发现...... 006 用伟大的爱来做小事...... 009 踏上神奇的正能量传递之旅！...... 013 第一章　付出与长寿测量表：十种正能量的传递方法...... 016 正能量传递的四个领域...... 018 正能量传递的十种方法...... 021 “付出与长寿测量表”怎么用？...... 024 这个测量表是一面实用的镜子...... 025 第二章　赞美正能量的传递...... 029 赞美带来的生命力的复苏能量...... 029 感激的神奇治愈作用...... 031 临床心理学家保罗• 维克的观察...... 034 感恩日记的修复力量...... 037 你的赞美得分...... 043 第三章　传承正能量的传递...... 047 现世的“方舟”...... 047 不断成长的传承正能量...... 049 来自卫尔斯科学院的研究成果...... 051 传承，为生命创造意义...... 053 你的传承得分...... 069 第四章　宽恕正能量的传递...... 073 二十万街童与一个“妈妈”...... 073 我们内心能贮藏多少仇恨...... 075 了解原谅的真正涵义...... 078 你的宽恕得分...... 095 第五章　勇气正能量的传递...... 099 来自地球另一端的信...... 099 勇敢者的核心品质...... 100 废墟上的牧师...... 103 你的勇气得分...... 112 第六章　幽默正能量的传递...... 116 父亲葬礼上的小丑...... 116 人体内的快乐元素...... 117 快乐的“奖励中枢”...... 119 幽默的神奇能量...... 124 你的幽默得分...... 127 第七章　尊重正能量的传递...... 131 诺曼底登陆时的回忆...... 131 国际健康与社会中心马特博士的报告...... 133 学会尊重的“宽容计划”...... 137 你的尊重得分...... 145 第八章　慈悲正能量的传递...... 149 照向孤儿院的光...... 149 温柔地感受他人的痛苦...... 151 耶鲁大学斯旺博士与雷克曼博士的报告...... 153 你的慈悲得分...... 161 第九章　忠诚正能量的传递...... 165 一见钟情七十年...... 165 忠诚是超越时间之爱...... 167 对忠诚之爱的调查报告...... 170 你的忠诚得分...... 187 第十章　倾听正能量的传递...... 191 全心投入地倾听...... 191 用第三只耳朵倾听...... 193 圣克里斯多佛安养院的临终倾听...... 195 倾听源于同理心...... 197 你的倾听得分...... 208 第十一章　创造正能量的传递...... 212 时尚摄影师与白化病之美...... 212 创造力：第一推动力...... 214 哈佛大学心理学家谢利• 卡森的观点...... 217 你的创造力得分...... 227 后　记　传递生命的正能量：你的付出计划