不完美的禮物

布芮尼.布朗(Bren? Brown)

文学

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2013-4-10

心靈工坊

目录
【推薦序】 不完美,真的沒關係 / 周志建 【名人推薦】 【前 言】 一趟勇敢的旅程 【序】 全心投入的生活 行前準備一 勇氣、仁慈、連結:不完美帶來的禮物 行前準備二 探索愛與歸屬的力量 行前準備三 旅途中的攔阻 第1號 路標 管別人怎麼想:擁抱真實的自己 第2號路標 放下完美主義:對自己仁慈 第3號路標 停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力 第4號路標 放下匱乏,不怕黑暗:感恩和喜樂 第5號路標 不確定也沒關係:直覺力和信心 第6號路標 放棄比較:開啟創造力 第7號路標 放鬆,才會快樂:玩樂與休息 第8號路標 停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜 第9號路標 放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義 第10號路標 形象放一邊,偶爾失控又何妨:歡笑、歌唱、舞蹈之必要 【跋】 還有幾句話…… 研究歷程 關於作者 【附錄】 討論題綱與伴讀指引
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内容简介
◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評,自助類排行榜超級暢銷書! 幫助數百萬讀者勇敢活出自己,重拾自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。 ⊙全心推薦:周志建、張德芬、彭樹君、鄧惠文、賴佩霞、盧蘇偉、謝文宜 別再ㄍ一ㄥ了 ! 放下完美主義,饒過自己吧! 「快樂」比「完美」更重要! ◎幫助無數讀者勇敢活出自己,重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」,超過800萬人次點閱。 ◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事,探索人類內心的小魔怪:完美主義、羞愧感、恐懼的影響力,藉此告訴讀者:別再ㄍㄧㄥ了!放下完美主義,饒過自己吧!「快樂」比「完美」更重要! ◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者,也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了!她發現:「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」,遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」,擁抱不完美的自己,走向全心投入的滿足生活。作者現身說法,對讀者更具鼓舞力。 ◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程,提出十大路標,幫助讀者確立方向,每一步都朝向真實和快樂! NO.1 管別人怎麼想:擁抱真實的自己 NO.2 放下完美主義:對自己仁慈 NO.3 停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力 NO.4 放下匱乏,不要黑暗:培養感恩和喜樂 NO.5 不確定也沒關係:直覺力和信心 NO.6 放棄比較:開啟創造力 NO.7 放鬆,才會快樂:玩樂與休息 NO.8 停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜 NO.9 放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義 NO.10 形象放一邊,偶爾失控一下:歡笑、歌唱、舞蹈之必要 ◎這本書是一張請帖,邀請你卸下完美主義,張開雙臂,迎接快樂又真實的自己! ◎書中附有布朗博士提供的討論題綱,在閱讀或自組讀書會時,可刺激思考火花,提升實踐力。 ★ 名人推薦 全心推薦(按照姓氏筆畫排列) 周志建(心理博士、資深心理師) 張德芬(身心靈作家) 彭樹君(作家) 鄧惠文(精神科醫師、廣播節目主持人) 賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人) 盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人) 謝文宜(實踐大學社會工作學系副教授) 這本書讓我們學習看見自己的不完美,更重要的學習與獨特的自己相處!讓自己好過,善待自己,我們就容易與世界和好。 ——盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人) 很久以前我就知道,「完美」是一個陷阱,一種並不存在的假相;追求完美不但徒勞無功,而且令人緊繃。接受真實的自己,才能放鬆。 因此我喜歡書中寫的:「放棄成為完美,並且開始努力成為自己。」自在的人生,從放下對完美的執念開始。 ——彭樹君(作家) 完美與否都是頭腦的評斷,與事實無關;本書將幫助你停止懷疑,享受事實的真相。 ——賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人) 本書幫助我更能接納並欣賞自己的不完美,最令我觸動的是,我竟從自己的不完美中,看到並經驗到更真實且全然的生命之美! ——謝文宜(實踐大學社會工作學系副教授)
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