前言：为什么要约会／6 第一篇：你和你的界线／1 第一章：为什么约会要定界线／3 第二章：要求真实、呈现真实／11 第三章：约会治不了孤单的心／23 第四章：别让往事重演／27 第二篇：我该跟谁约会／37 第五章：你可以忍受和你无法忍受的／39 第六章：不要跟你无法做朋友的人谈恋爱／52 第七章：莫因寂寞而毁了一段友谊／63 第八章：当心相反个性的吸引力／73 第三篇：解决约会的问题：当你就是个问题时／87 第九章：现在接受，日后付代价／89 第十章：太深、太快了／95 第十一章：别被绑架了／106 第十二章：告别虚假的盼望／117 第十三章：责怪的界线／129 第四篇：解决约会的问题：当你的约会伴侣就是个问题时／139 第十四章：拒绝不尊重／141 第十五章：防微杜渐／153 第十六章：设定适当的身体限度／158 第十七章：盖一间拘留所／170 总结／186