前言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2 一目了然的淋巴与穴位图 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 8 本书使用说明⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯20 第1章 淋巴与穴位按摩的功效 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯21 什么是淋巴 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯22 淋巴保护身体，预防疾病 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯24 淋巴在体内缓慢循环 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯27 血液与淋巴液的作用有什么不同 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯30 穴位分布在身体的哪些部位 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯32 穴位按摩历史悠久 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯35 什么是“芳香疗法” ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 38 调配按摩精油 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯39 用于药用芳香疗法的代表性精油 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯40 药用芳香疗法的有效利用 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯42 美丽无极限处方① 提高按摩效果的3个秘诀 ⋯⋯⋯⋯44 第2章 基本的按摩手法与技巧⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 45 穴位按摩与淋巴按摩的功效 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯46 怎样准确找到穴位 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯48 按压穴位的正确手法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯50 按摩淋巴的正确手法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯52 美丽无极限处方② 自我护理前的注意事项 ⋯⋯⋯⋯⋯54 第3章 消除疲劳与不适 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 55 全身乏力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯56 肩膀酸胀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯58 颈部酸胀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯60 腿脚浮肿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯62 腰部乏力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯64 大脑疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯66 眼部疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯68 便秘、腹泻 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯70 胃部不适 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯72 高血压、低血压 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯74 膀胱炎（尿频、尿不尽） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯76 痔疮 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯78 头晕 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯80 耳鸣 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯81 鼻塞、花粉症 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯82 过敏 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯83 宿醉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯84 心悸、气喘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯85 皮肤瘙痒 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯86 打鼾 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯87 美丽无极限处方③ “治疗”这点事 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯88 第4章 缓解身体的疼痛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 89 头痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯90 腰痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯92 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯