目 录： 第1章 什么是穴位？穴位的基础知识 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯9 穴位的基础知识⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10 为什么穴位按摩疗法具有完美的保健效果？⋯ 12 穴位按摩疗法的要点⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 14 准确找到穴位的方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 16 穴位按摩疗法的基本手法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 18 刺激穴位的伸展运动及按摩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 22 灵活利用身边的工具进行穴位按摩⋯⋯⋯⋯⋯ 24 专栏 想了解更多！穴位按摩疗法的问与答 ⋯ 26 第2章 不可不知的10个最佳“万能穴位”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 27 最佳“万能穴位”①百会穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 28 最佳“万能穴位”②肩井穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 30 最佳“万能穴位”③天枢穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 32 最佳“万能穴位”④足三里穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 34 最佳“万能穴位”⑤三阴交穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 36 最佳“万能穴位”⑥天柱穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 38 最佳“万能穴位”⑦膏肓穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 40 最佳“万能穴位”⑧肾俞穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 42 最佳“万能穴位”⑨涌泉穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 44 最佳“万能穴位”⑩合谷穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 46 专栏 想了解更多！穴位按摩疗法的问与答 ⋯ 48 第3章 3步指压法消除身体的不适症状⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 49 ●疲劳感● 肩膀僵硬、颈部僵硬 ⋯⋯⋯⋯⋯ 50 ●疲劳感● 腰周疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 52 ●疲劳感● 腿部疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 54 ●疲劳感● 全身无力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 56 ●疲劳感● 头部疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 58 ●疲劳感● 视疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 60 ●疲劳感● 精神倦怠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 62 ●身体不适● 头痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 64 ●身体不适● 血压低 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 66 ●身体不适● 血压高 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 68 ●身体不适● 便秘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 70 ●身体不适● 拉肚子 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 72 ●身体不适● 食欲不振、消化不良 ⋯⋯⋯⋯ 74 ●身体不适● 胃痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 76 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯