Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气 1 亲吻脾气，才能知道它的味道 2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗 3 自卑不是错，错在对他人发脾气 4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素 5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜 6 虚荣是坏脾气的罪恶之花 7 别让自己成为脾气的奴隶 Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开 1 凡事不强求，心态最重要 2 学做聪明人，争气而不生气 3 远离懊悔，从克制愤怒开始 4 如能改变自己，世界任你改变 5 锱铢必较，只会让你变得浅薄 6 拥抱快乐，先从自己开始 7 接纳不幸，坏脾气成无根之草 8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子 9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气 Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石 1 唯有放弃，才是真正的失败 2 让你痛苦的，必将让你强大 3 经历才是人生，输赢都不重要 4 坚强的时候，成功开始 5 不抱怨的时候，机会上门 6 只有放长线，才能钓大鱼 7 福祸总相依，一时得失要看淡 8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安” 9 给他人面子，磨砺自己的脾气 Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了 1 快乐是治疗生气的良药 2 轻装上阵，不生气其实很简单 3 不要用别人的错误惩罚自己 4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟” 5 打造健康身体，远离负面情绪 6 好心情是可以打造的 7 懂得放手，才能学会拥抱 8 勇于认错，善莫大焉 9 吃亏本是福，和气修人缘 Part 5 认真做事，挑战自己的臭脾气 1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕 2 活在当下，抓住现在 3 伤口晒一晒，内心更健康 4 做事不要太硬，该软终要软 5 了解自己，从此不发火 6 对事不对人，解决问题即可 7 所谓困难，就是用来战胜的 8 忙起来，就忘记了忧虑 9 不自我迷失，少走弯路 Part 6 远离坏脾气，打造完美自己 1 驱走自卑，拥抱自信 2 把握时间，拖延和沉稳是两回事 3 到什么山头唱什么歌 4 细节铸就完美人生 5 事半功倍，遵循规律是关键 6 增加认知，走自己的路 7 见贤思齐，把自己当成学生 8 成熟的麦子懂得弯腰和低头 9 能够左右世界的人，都能够左右自己 10 羡慕别人，不如羡慕自己 11 远离“伪开心”，匡扶“正义”之气