酷能跑步营

[美]埃里克•奥顿(Eric Orton

文学

跑步 运动 湛庐文化 健身 训练 马拉松 生活

2014-5-27

浙江人民出版社

目录
各方赞誉 推荐序 这是个创造奇迹的家伙! 克里斯托弗•麦克杜格尔 中文版序 奔跑就是一种交流 第一部分 训练开始前 On your mark 我准备好了 Get set 欢迎来到酷能跑步营 第二部分 训练开始了 Day 1: 从脚开始,塑造真正的力量 Day 2: 学习正确的跑姿,为肌肉建立记忆 Day 3: 关注速度和心率,开展心肺训练 Day 4: 重塑营养习惯,坚持吃正确的食物 Day 5: 根据跑步人格,进行自我指导 Day 6: 训练思维方式,改善自己的表现 Day 7: 继续向前,追寻自己的“酷能” 致谢 译者后记
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内容简介
你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑? 在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会: 带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量;  给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态;  从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础;  分享新的饮食观念,带你戒糖20天帮你改善运动状态、健康状况;  测度你的跑步人格,帮你进行自我指导;  训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”…… 《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每一步、每一公里!放下所有的包袱和恐惧,轻装上阵,去经历你自己的过程,跑你自己的比赛,做你知道自己能够做到的,爱上追寻“酷能”的过程吧!
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