蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)

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文学

瑜伽 蕙兰瑜伽---简易系列 张蕙兰 健康 蕙兰瑜伽 运动

2006

中国国际电视总公司

目录
40页全彩配套手册 瑜伽语音冥想(1CD): 1、天籁之音(奥姆·哈瑞·奥姆)(12分40秒) 2、轻扣心弦(玛丹那·莫汉那·木哇利·哈里波)(10分16秒) 3、蕙兰瑜伽的旋律(哈里波·尼太歌尔)(5分53秒) 正片(3DVD): 特别收录:每次播放一个姿势,拥有快速提示和益处详解。 第一辑: 风吹树式 蜂雀式 折叠三角式 绕臂扭转式 跳水式 克尔史那式 磨豆式 简易箭式 回飞棒式 简易轮式 简化扭脊式 简化弓式 迷你坐 头转动式 炮弹式 简易放松术 结合呼吸的瑜伽语音冥想 第二辑: 增强精力呼吸法 颈部练习 踮脚蹲式 火烈鸟式 动态前弯式 三角伸展式 眼镜蛇伸展式 蝗虫式 猫伸展式 夕阳伸展式 动态扭转式 竖腿式 下半身摇摆式 倾斜桥式 腿旋转式 三摩地放松式 瑜伽语音冥想 第三辑: 三步单竖腿式 摇摆式 坐鹰式 手臂旋转式 肩膀转动式 抬肩式 后弯延伸式 风车式 树式 简易骆驼式 单腿交换伸展式 踩踏车式 吊桥式 侧抬腿式 蜥蜴式 蝗虫上举式 尾骨按摩式 瑜伽放松术 瑜伽语音冥
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内容简介
《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑,这套节目可以帮你消除紧张,强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静,消除压力、按摩整根脊柱、加强背部,改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。
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