致读者 行动起来 1月打起精神　活力篇 幸福的人是好朋友、好同事、好市民，我要成为那样的人。 2月回忆真爱　婚姻篇 经营好我的婚姻是我进行幸福计划的一个鲜明的目标，因为好的婚姻是和幸福关联度最高的因素之一。 3月胸怀大志　工作篇 挑战能带来幸福感的一个原因就是挑战可以拓展你的自我界定。 4月放松心情　父母篇 清晨歌唱提醒我遵守我的第九条戒律——“放松心情，打起精神”。 5月认真对待娱乐　休闲篇 我告诉一个朋友我在试着多找些娱乐活动，她问了我一个问题：“小时候你喜欢做什么？你10岁时喜欢做的事很可能就是你现在喜欢的事。” 6月抽空陪陪朋友　友谊篇 在智慧提供给整个人生的一切幸福之中，获得友谊最为重要。 7月买点幸福　金钱篇 物质富足之后，我们就可以把注意力转移到精神层面上来——人们不仅仅追求物质享受，更要追求生命的意义、平衡和幸福。 8月冥想天堂　永恒篇 当我越来越意识到平凡生活的可贵时，我渴望捕捉稍纵即逝的时刻。 9月追随梦想　书籍篇 我从未有过跑马拉松或者爬山的冲动，但在一个月内写完一本小说的想法让我很亢奋，不亚于跑完一场马拉松或者登一次山。 10月活在当下　沉思篇 我必须要努力学会活在当下。 11月知足常乐　心态篇 想要伤心很容易，做到开心却很难。那些快乐的人要一直保持好脾气，一直积极面对人生，需要做出很大的努力。 12月完美训练营　幸福篇 这一年就这样结束了，我真的更幸福了。在做了那么多研究之后，我发现了一个一直以来我都知道的道理——我可以在不改变自己生活的情况下改变自己的命运。 后记 你的幸福计划