空腹力革命

[日]石原结实

文学

养生 健康 石原结实 日本 健康书 生活 生活养生 素食

2010-11

中信出版社

目录
前言/IX 第一章 培养空腹力才能带来健康/1 为营养过剩所苦的现代人/3 人类原本并不怕空腹/4 可怕的内脏脂肪/7 代谢综合征是吃太多的结果/9 空腹力能提高免疫力/12 能减少每日卡路里总摄取量才有意义/14 吃完东西后并不会立刻有饱腹感/16 想吃多少就吃多少很难保持健康/19 身体的基础代谢量会随着年龄的增长而减少/21 有时不吃饭反而更有力量/24 不吃早餐,大脑照样可以正常运转/27 晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃/31 超过60岁也可以锻炼肌肉/32 喝酒不超过180毫升/35 少吃一两餐,晚上就可以自由享受美食/36 利用半日断食法来治疗代谢综合征/38 第二章 血液里的杂质会引发疾病/41 发炎、发烧是处理身体废物的结果/43 血液有杂质,身体才会不适/46 弄脏血液的最大元凶—动物性蛋白质/48 弄脏血液的第二大元凶—运动不足/52 弄脏血液的第三大元凶—压力/54 调适心情,不被压力影响/57 弄脏血液的第四大元凶—身体冰冷/59 弄脏血液的第五大元凶—环境污染/62 是药三分毒/64 排出不好的血液才能健康/66 疾病是身体去除血液杂质所产生的反应/68 血液里的杂质会唤醒癌症遗传因子/76 白血病也是血液杂质造成的/78 第三章 利用断食疗法治病/81 癌症与食物的关系/83 20世纪70年代美国就曾指出动物性脂肪的害处/88 读书时不吃早餐帮我恢复了健康/90 认识自然疗法/92 在贝纳医院里认识了胡萝卜苹果汁疗法/95 莫斯科断食疗法医院里令人震撼的治疗效果/96 断食疗养医院里的生活/98 胡萝卜苹果汁与生姜红茶的做法/100 断食时身体里累积的废物会不断排泄出来/102 断食时体温会上升,还能改善疾病症状/105 断食中体内的所有组织都会开始进行修复工作/106 胡萝卜苹果汁断食法的惊人疗效/108 断食后的复食期间非常重要/110 患有这些疾病则不适合断食/114 第四章 可轻易实践的“半日断食”健康法/117 现代人不需要吃早餐/119 不吃早餐或只吃清淡食物/122 午餐要吃什么/124 晚餐要吃什么/126 必须先和主治医师商量的情形/128 采用半日断食法,半年内成功减肥14公斤/130 第五章 温暖身体,治愈疾病/135 体温过低会引发疾病/137 人类原本就不耐寒/139 体温升高免疫力也会跟着提高/140 水分摄取过多反而有害身体/142 水分摄取过多所引起的可怕疾病/146 泡澡的惊人效果/148 有效治疗疾病的泡澡法/151 走路既简单又很有效果/153 持续锻炼腰部和腿部的肌肉/156 身体冰冷与癌症的可怕关系/158 不孕症也是因为身体冰冷/160 穿戴能保暖的衣物/161 只是温暖腹部就治好多年以来的痛苦疾病/163 第六章 这样吃就不需要看医生/167 提高体温的饮食方式/169 温暖身体的食物和使身体变冷的食物/170 阳性体质与阴性体质/172 阴性体质的人该吃温暖身体的阳性食物/173 让人肥胖的食物与让人苗条的食物/176 食用当令的蔬菜和水果/178 盐分摄取不足比盐分摄取过多更需要注意/181 身体需要盐分的人与不需要盐分的人/185 红糖和蜂蜜等糖分的功效/186 发酵食品以自然酿造的为佳/188 第七章 空腹力可以改变人生/191 被认定很难活过20岁的重病号竟然痊愈了/193 战胜了大肠癌/199 持续半日断食法后治愈了超肥胖和高血脂/202 用加入洋葱的胡萝卜苹果汁治疗糖尿病/204 战胜肥胖和异位性皮炎/206 空腹力让人生更充实/208 第八章 健康活到百岁的长寿秘诀/211 人类原本可以活到120岁?/213 高加索寿星的日常生活/215 日本超过百岁的寿星越来越多/221 锻炼下半身肌肉来预防痴呆/223 减少卡路里的摄取就能延长寿命/226 如何看待手术和化疗/228 健康长寿的根本就是空腹力/230
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内容简介
★ 开创石原式“断食”理念,让身体享受轻盈活力。 ★ 清除血液杂质、甩掉危险赘肉,唤醒身体的自愈能力! ★ 读者真实体验:血液杂质清除,免疫力提高,6个月瘦10Kg ★ 《这样吃最健康》作者姜淑惠•重量级媒体倾力推荐 ★ 作者作品累计销量超过百万册 ★ 轰动全亚洲的养生理念,现代人吃得太多了!少吃一顿让你更精神。连日本首相都必须信赖的养生权威理念 饮食决定健康,吃对了才能唤醒身体的自愈力。 ★“空腹力”将带来5大健康革命! 1.让血液更清、更干净 2.提高免疫力、维持健康 3.提高病后康复能力 4.不勉强地、安全地达到减肥效果 5.脑袋清晰,每天精神饱满 内容简介: 现代许多人生病的原因,都是因为吃太多。为了让自己生活得更健康,更不容易生病,避免吃太多食物是最简单又最有效的方法。我们现代人,平常都过着吃太多、喝太多的饱食生活,事实上只要稍微留意一下饮食,就能获得健康。 因此,本书主张,不要纵容自己的欲望,别让自己吃得太饱,而应该设法维持空腹状态,这就是作者极力主张的“空腹力”效果。随着空腹力的增强,身体状况会越来越好,也会让你觉得心情很舒爽。 肥胖是引发高血压和糖尿病等各种生活习惯病的一大主因,而这些疾病又很容易引发更可怕的疾病,如脑梗塞、中风、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人类最大致死性疾病癌症在内,这些疾病会被称为生活习惯病,主要就是因为它们都是饮食等日常生活习惯所引起的。
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热门评论
  • 小青年Ding的评论
    读过《空腹力革命》 “看完后几乎每天都会吃撑…” 网页链接
  • 老庄行走的评论
    享“空腹力革命_12711120.pdf 网页链接
  • 卡鲁鲁49的评论
    值得看//@没我找不到的电子书: #健康?#《空腹力革命》作者: [日]石原结实 下载地址 网页链接
  • 小青年Ding的评论
    完全不信//@丸三少://@没我找不到的电子书:#健康?#《空腹力革命》作者: [日]石原结实 下载地址网页链接 本书主张,不要纵容自己的欲望,别让自己吃得太饱,而应该设法维持空腹状态,这就是作者极力主张的“空腹力”效果。随着空腹力的增强,身体状况会越来越好,也会让你觉得心情很舒爽。
  • weedly月的评论
    想起以前看的书:空腹力革命
  • 小小小小丹子的评论
    看了空腹力革命 我这样的吃货居然滴食未进的过了一天 神了[偷笑][偷笑][偷笑] 我在:双浦路
  • 养龙的龟仙人的评论
    人类不具备可以应付饱食的状态,只要吃得太多就会造成各种身体的功能产生障碍。首先是负责消化与吸收的胃和小肠,因为长时间大量集中血液的缘故,使得负责排泄的大肠跟直肠.肾脏里的血液流量不足,造成大小便的排泄变差,血液中和体内的废物不断堆积,简单说就是为了吸收而妨碍了排泄。-《空腹力革命》
  • 聂坤ONE的评论
    #空腹力革命#断食净化血液的原理:当我们吃得不多时,血液里的白细胞就会去吞噬细菌、癌细胞和身体里的废物。这是医家的共识。现在癌症患者这么多,环境污染固然是原因,吃得太饱也是原因,甚至有可能是更为重要的原因。——石原结实(日本养生畅销书作者)
  • 有一丝感动的评论
    4.14,从嫂子家浩瀚的书柜中拎了一袋书回来,最先夺人眼球的是《空腹力革命》。石原结实作为日本自然医学博士,向苦于营养过剩的现代人强烈推荐不吃早餐的“半日断食法”(此法不适用于孩)。早晨不进食以红糖生姜茶代替,可以减肥哦,想试吗?
  • 维玛健康123的评论
    #热门微博#热点尽在掌握,猛击链接看更多:网页链接 《空腹力革命》日本最畅销的书,您要看!网页链接 维玛超级果汁是参加革命的最佳产品 网页链接