前言 ◆讓筆記本變得更有趣 ◆人生筆記本的開始 ◆「創意馬拉松」構思法 第 1 章　改變人生的整合筆記本 1.整合筆記本是工作和生活的資料庫 2.用低科技的筆記本保存資料最安全 3.筆記本是人腦的備份記憶體 4.建立筆記本的核心內容 5.筆記本的多項功能 ◎通訊錄 ◎行事曆 ◎新聞庫 ◎剪貼簿 ◎備用名片 ◎文具存放處 ◎挑戰萬用的整合筆記本 第 2 章　充分因應使用需求的 A5 筆記本 1.筆記本的三種用途 ◆用於練習寫字、計算的「一次性筆記本」 ◆用於記錄與紀念的「二次性筆記本」 ◆用於思考的「三次性筆記本」 2.A5 筆記本是最適用的尺寸 3.A5 筆記本的優點 4.筆記本升級版的附加配件 ◎皮革製封套 ◎「傑出標誌」貼紙 ◎色鉛筆 ◎自製創意內頁 ◎透明資料夾 ◎夾鍊袋 5.避免筆記本遺失 ◆將行事曆貼附在筆記本中 6.即時收發郵件的 行動終端機 EM-ONE α 第 3 章　執行「創意馬拉松」的構思筆記本 1.構思筆記本的記載方式 2.構思筆記本的創意實例 3.寫完第一本筆記本時的感動 第 4 章　提升知性能力的馬拉松日記術 1.為何無法繼續寫日記 2.馬拉松系統日記 3.寫日記的動機 4.「堅持」的年度報告 5.長子的素描日記 6.父母的抗癌日記 7.在筆記本上寫下自己的歷史 第 5 章　活用筆記本變身工作達人 1.商務備忘錄 2.會議紀錄 3.業務日誌 4.研習筆記 5.出差報告書 6.海外赴任筆記 7.旅遊指南的草稿 8.外文學習筆記 9.工作計畫書 第 6 章　學校沒教的筆記本學習法 1.一對一的寫作教學 2.培養寫作的樂趣 3.「創意馬拉松」增加寫作題材 4.在教室推行「創意馬拉松」的方法 5.教室的「創意馬拉松」發掘學生的天分 6.進度超前的「預習筆記本」 7.重新抄寫課程內容的「複習筆記本」 8.加強記憶的筆記本熟記法 9.避免再犯的「錯誤研究筆記本」 10.掌握讀書進度的「期考對策筆記本」