寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？ 你可別跟自己過不去！ 一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入， 做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活， 還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！ 就是這麼神奇！動手吧！ 日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。況且，在資訊爆滿的時代中，人們更需要的是，選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。 事實上，對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言，做筆記或是以資訊社會的各種方法留下紀錄，都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能，此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，幾乎大腦所有的功能都要用到。這便是筆記或記錄可以活化大腦，讓大腦常保年輕、靈活的原因。 此外，也可以透過各種紀錄方法，例如，在部落格上發表公開的日誌，提高自己的創新和創造能力；從自己當年度熱中的事物中，分析未來的趨勢，培養自己獨特的觀點；留下失敗紀錄，避免重蹈覆轍，提升工作效率；或是從健康日記中，了解自己的身體狀況，事前預防疾病；以人際關係圖表，分析自己的人際關係，明白對自己最重要的人是誰…… 只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術，必定能讓你愈來愈有創意，工作有效率，還能擁有美好的人際關係和生活環境，所以趕快來試試看吧！ 前言 很多人可能會產生這樣的疑問：都已經進入電腦和網路的時代了，為何現在才來提倡用手冊、筆記本寫筆記？但是，事實上，大部分事業成功的人，都能非常靈活地運用手冊或筆記本。他們都很重視手冊、筆記本這些小道具，用來幫助自己蒐集資訊。 就算如此，光僅是在手冊、筆記本上寫下一些筆記，就能使人生變得完全不同嗎？ 寫筆記這個過程對頭腦而言，其實具有很重要的意義。 日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的場所。 而且，在當今網路普及、資訊爆滿的時代中，人們更需要的是，選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。 事實上，在手冊、筆記本上寫筆記，對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言，是一種很有效的鍛鍊法。 實際用筆書寫，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能，此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，可以說幾乎大腦所有的功能都要用到。對鍛鍊腦力而言，這樣廣泛使用大腦的過程實在是非常重要的。 此外，書寫這個動作，是從既有的資訊當中，選取自認有興趣、有用處的部分的行為，因此也能透過這個動作來瞭解自己，所以在書寫的同時，思索「我為何認為這個題材有趣」、「為何寫下這樣的筆記」等問題，也是非常重要的。 寫下來的手記，可能成為觸發某個絕妙好點子的契機、每天寫的日記可能讓你重新發現自己、幫助你客觀地觀察自己的想法，很多人就靠著手冊和筆記本而找出自己的新生活、工作上的新方向。 因為行動電話、個人電腦的普及，在紙張上寫字的機會急遽減少，有些人說不定常常沒用手寫到一個字就過完一整天了。但是這樣一來，大腦就更容易僵化了。 無論工作或讀書，在手冊、筆記本上書寫，仍是最基本的功夫。本書就對書寫提出具體的提案，並且延伸到其他應用方法，讀者也一定能從中體認到「寫手記」的重要性。 米山 公啟

日本「筆記本科技」的創始者．創意界最厲害的點子王 每日想出50個點子，一年達18000個，至今擁有近30萬個創意構想，收錄在350多冊筆記本裡 工作績效差、學業成績吊車尾、人生過得馬馬虎虎……？ 擁有一本屬於自己的整合筆記本 是力圖振作的您改善現狀的第一步 創意達人？口健夫力倡「筆記本科技」 導入獨創的「創意馬拉松」構思法* 在書中以淺顯易懂的親身實例 讓您重新發掘筆記本的寶貴價值： ◆擬定人生方針 ◆活化想像力 ◆輔助記憶 ★「創意馬拉松（Idea Marathon）」構思法是，日本蟬聯暢銷排行榜四十週的《考具》一書中，專文引介的思考利器。 一本筆記本就可以改變人生 您有沒有隨身攜帶「自己的筆記本」的習慣，並將看到的、想到的、體驗到的種種事物寫進筆記本裡，作為自己的「人生筆記本」，並全面保留下來？ 建議您從今天起，開始擁有「您的筆記本」，這是改變您人生的第一步。 ■整合筆記本 ●核心內容：自訂（例：日記、構思、感想，以及詩詞、素描、散文等創作） ●多元資料庫：構思、日記、備忘錄、行事曆、通訊錄、雜誌資料庫、剪貼簿、會議紀錄、家庭收支簿、素描…… ●職場 提升工作績效 ◆商務備忘錄 ◆會議紀錄 ◆工作日誌 ◆研習筆記 ◆出差報告書 ◆海外赴任筆記 ◆旅遊指南的草稿 ◆外文學習筆記 ◆工作計畫書 ●學校 提升學業成績 ◆寫作練習本 ◆預習筆記本 ◆複習筆記本 ◆錯誤研究筆記本 ◆期考對策筆記本 ●人生 提升知性能力 ◆「創意馬拉松」構思筆記本 ◆馬拉松系統日記

一份備忘錄＋幾份情報＝達成目標的企劃書！ 翻開這本書—— 簡單製作個人專屬的超級備忘錄 然後—— 靈活運用這個史上最強的行動工具 你就是—— 記憶快速、實力堅強、人脈廣闊、工作效率高強的 超級生活達人！ 在這本書裡，你將學到—— 1.如何做出讓工作效率提高10倍的基本備忘錄 2.活用於工作上的終極筆記術 3.在工作上、在人生上，200％活用記事本的方法 4.充實日常生活與人生的「筆記」技巧 5.萬無一失、充實筆記術的建議

麦肯锡公司的调查表明：在工作习惯上，精英与普通人的最大区别就在于使用手账笔记本的方法！ 能力强的人，使用手账笔记本的方法跟普通人不一样！ 你知道麦肯锡顾问，GOOGLE总裁，哈佛、东京大学等名校生……他们的共通点何在？那就是──他们都善于使用手账笔记本！ 手账笔记本，有助于整理思绪，并提升六大能力：记忆力、逻辑思考力、解决问题力、简报力、干劲活力、学习力 本书将让你见证奇迹：一本随手可得的笔记本，加上超简单的4色手账笔记术——涂色、划线、圈注、“一行字”，竟然轻而易举地帮千万人实现了梦想！

提筆來寫鳥事筆記本 工作、家庭、人際關係通通會改變！ 上班族職場壓力之十大肇因（可複選）： 第一名：上司說的話反反覆覆 第二名：沒結果的會議和報告太多 第三名：無意義的職場習慣一大堆 第四名：獨裁上司容不下一點反對意見 第五名：薪水比同一世代還要低 第六名：難以達成的目標和工作量 第七名：自己的能力不受認可，無法出人頭地 第八名：上司完全不聽自己的意見 第九名：上司無能 第十名：公司經營不善，沒有未來 多數的上班族，應該都想要擺脫這些鳥事和壓力吧？ 把鳥事寫下來，把鳥打下來！ 人生就是不斷跟鳥事戰鬥!! FIGHT!! 工作能力優秀的人，以及工作能力低落的人， 兩者之間的差別就在於「鳥事」發生時的應對方式。 工作能力優秀的人： →把「鳥事」視為新資訊和寶山。 →「你製造鳥事給我，真是謝謝你！」 工作能力低落的人： →因「鳥事」而意志消沈，累積無數壓力。 →「你居然搞出這種鳥事給我！」 強者與弱者看待鳥事的方式，差別何止一百八十度！ 原來！只要好好對抗鳥事，人生就成功！ 如何對抗鳥事？只要筆&筆記本嗎？──真的！ 快使用神奇手帳術，把鳥事變好事吧！  「鳥事筆記本」的四大功能： 1. 控制情緒，消除壓力！ 2. 提升溝通能力！ 3. 弄懂對手的心理，不斷想出好點子。 4. 更有效率的運用時間。

成功者的好習慣 靠記憶，不如靠記錄！ 對我們而言，有一項「重要的事」應該記錄。那就是「記錄自己本身的事」。 「你自己本身的事」就是透過自己本身的濾網獲得的東西。 「你自己本身的事」是自身體驗過的事，即經驗等。 「你自己本身的事」是無法用網路查詢，而是在自己腦中的事。 現今世界上有一項叫做「搜尋」的厲害技術。 只要「搜尋」就可以從全球的網頁找出所有的資訊。但是，這是別人的記錄，別人的記錄只要搜尋就可以找到。有一項即使擁有「搜尋」的技術也有無法找到的東西。那就是「你自己本身的記錄」。 「記錄」對我們而言可說是「成功（成長）的推進器」，也是「工作的推進器」。 為自己的人生製造機會。 成為我們與人溝通的最大利器。 讓我們將可貴的經驗轉換為知識的存錢筒。 讓我們保有動力。 它是讓大家實現上述各項的最好的工具。 因此請大家將「記錄」視為成長的加速引擎，多方的運用。 『記錄的5大重要規則』 馬上做記錄吧。現在就開始實踐，不過，「做記錄」也有小技巧和規則，只要記取這些規則，「記錄」就不再只是記在便條紙就結束，將成為工作或構思等可以活用的「財產」。而且，只要稍微了解到這些規則，自然就養成「記錄」的習慣。 首先，先試著實踐本書所寫的記錄規則和記錄活用術。 工具可以依照自己的喜好使用，也可以挑戰新的工具。不管如何，只要遵守基本的規則記錄將會帶來成果和成長。 接下來要介紹關係你自身成長的基本記錄規則，全部共有五項： 規則①重要的事全部做記錄 規則②寫日期、時間或不分類、整理 規則③以「條列式」或「關鍵字」的書寫 規則④1頁一個標題 規則⑤一天花5分鐘重讀記錄 最有誠意的「記錄教學書」！ 隨時、隨地、隨手，如同八爪魚一般活用各式各樣工具來做記錄！ 本書介紹的「記錄」方法有2個特徵。 1.工欲善其事，必先利其器！ 使用各式各樣的工具，將重要事項記錄起來。 2.不必整理、不必分類、不必建檔 只要抓住規則，不管什麼工具，馬上可以搜尋和活用