代序一 迎接你的美丽人生代序二 你原来就是有翅膀的代序三 勇敢爱上真的自己 引子 给自己的信第一章 想找个地方躲起来 爸爸走了 对他说，“我爱你” 一个被遗忘的梦想 妈妈的反对 宪哥的眼泪 启程 ～我听见声音～第二章 在异乡，遇见自己 异国空气 巨额早餐 在这里找个家 “水土不服” 第一次想家 ～习惯～第三章 异国文化 从逛街岔题到文化 大和小，选哪个 回来吧，个体精神！ 名牌不名牌，你家的事 完美退货服务 另类逛街文化 ～生活～第四章 上学去！ 重返校园 联合国学习班 从电影到街头访问 会话课与“美国梦” 谚语新译 最怕上的课 在美国过万圣节 结业转折点 ～慢生活～第五章 一个人的日子 整天没响过的手机 公车上的糗事 勇敢说“不” 受够美式快餐！ 上网找超市 洗手做羹汤 “有机”当红 爆米花是咸的 无字幕电影 脚踏车纪事 ～集体媚俗的时代～第六章 你从哪里来？我的朋友 现实版“老友记” 涂鸦派对 “小火炖肉”式友谊 结交各色奇人 第一次艳遇 “桃花”朵朵开 东西恋爱面面观 ～美～第七章 旅行，换一种心情 海边天体温泉 电影世界圆梦行 赌城大逃亡 流连优胜美地 荷包终结者 ～发现之获～第八章 生活进行时 收拾行囊 爸，我回来了 苦痛中的力量 北京，我来啦 我的音乐我的梦 陀螺生活 偷得浮生半日闲 谢幕 “连线阿雅”访谈录：有一天，我的鱼尾纹会很美 好友的话：阿雅呀！